「正念是培育一種專注與覺察力,用清明、不批評、不判斷的態度去覺識當下的情境,不被過去的經驗綑綁,較能適當地對事物做出回應,也能夠接納各種不如人意的狀況,自然而然帶來平安和快樂,使人生更加圓滿、順利。」

-正念導師劉益宏-

【學員口碑分享】

「面對孩子『魯小小』只會不要不要時,真的很火大,想揍人。當我感覺自己握緊拳頭時,我看見了孩子也握緊拳頭。謝謝正念讓我覺察自己的憤怒和孩子的情緒,我選擇了先『STOP』。在過程中不斷覺察,再回到原本的場景時,意外發現,因為我的示範,孩子也學會應用『STOP』平復心情!正念太神奇了。」
(新竹,家庭主婦)
「學習正念之後,我覺察到自己恐懼的心,一直擔憂未來,沒有活在當下。開始練習先接納,不急著改變對方,慢慢心安定下來,於是可以用不評價的心去看待爭執點。」
(新竹,創業者)

 

【主辦單位】台灣正念工坊

【適合對象】

  • 處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
  • 醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及系所學生
  • 希望自我成長並提昇生活品質之家庭主婦與各界人士
  • 希望增進情緒管理能力與改善人際關係者

【授課師資】

劉益宏 醫師

  • 天主教仁慈醫院醫務部主任暨家庭醫學科主治醫師
  • 台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
  • 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格
  • 2013、2014年分別參加二次十日正念禪修,並定期參加內觀禪修
  • 2014年完成Jon Kabat-Zinn台北三日正念工作坊、2016年完成Bob Stahl 二日工作坊與五日內觀靜修營
  • 至今已經完整教授正念減壓八週課程十期以上

李美莉 老師

  • 2015年11月於北京完成美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)師資實習訓練 (Practicum in Mindfulness-Based Stress Reduction ,MBSR)
  • 2015年英國牛津大學正念認知療法專修一、二
  • 2016年美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓MBSR合格師資
  • 台灣正念工坊MBSR 八週課程實習教師、正念瑜珈老師
  • 新竹救國團、台大醫院新竹分院、新竹健康天地、一心音樂舞蹈教室等,教授「正念瑜珈」
  • 美國瑜伽聯盟200H瑜伽師資
  • 美國瑜珈聯盟85H孕婦、生產及產後親子瑜珈
  • 邱顯峰靈性瑜珈「脈輪與拙火」、「呼吸與身印」、「五大元素與心靈轉化」瑜珈師資
  • 英國IFA芳療師

 **授課講師將依據當時開課狀況彈性調整。**

【課程地點】

正式課程:新竹縣竹北市華興街260號3樓(一心音樂教室樓上)
▪ 一日靜心:新竹縣竹東鎮竹中路104巷14號(竹中國小)

【收費標準】定價新台幣12,000元(此價格均含:課程講義、場地費與正念練習電腦檔案)

【優惠方案】(擇一)

  1. 限時特惠價:新台幣9,700元
  2. 台灣正念工坊正念減壓舊學員介紹:新台幣8,700元(須填寫舊學員姓名)
  3. 兩人團報:新台幣8,700元 (優惠限期實施)
  4. 三人以上團報:新台幣8,000元 (優惠限期實施)
  5. 現任學生:新台幣8,000元 (請出示學生證)
  6. 中低收入戶:新台幣4,600元 (請出示區公所證明)

近期新班資訊

【特別說明】

  • 若您目前尚不確定此課程是否適合您,歡迎您參與免費課程說明會,會後若決定參加課程,現場與工作人員確認尚有剩餘名額後,即可填寫正式課程報名資料。
  • 本課程缺課3次內可領結業證書但無法補課,請妥為安排個人事務。

【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109 江小姐

【聯絡信箱】tmc@mindfulnesscenter.tw