正念減壓五日密集班【台北】

「正念究竟是什麼?簡單說,就是一種溫柔、敏銳的覺察力。也是一種覺察、靜觀,時時刻刻,平靜地,覺知身體的感覺、情緒、想法,而不加批判。」

-正念導師溫宗堃-

學習正念可以幫助您:

  • 減少失眠、焦慮、疼痛或其他身心困擾
  • 增加情緒管理能力和人際溝通能力
  • 專注力與覺察力提升,擁有更好的工作效率與抗壓性
  • 學會如何真正地放慢腳步和關照自己,增加生活滿足度與幸福感

 正念減壓五日密集班的由來:

 

在美國的正念中心總部(CFM),除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外,亦開設了此「正念減壓五日密集課程」(Mindfulness Tools: A 5-Day Intensive Program in MBSR),透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。

因此台灣正念工坊亦以此概念,率先將此五日密集型態的正念減壓(MBSR)課程引進國內,以利交通不便每週來回、或希望密集學習者,也同樣能有成長與療癒的機會。

由內而外獲得真正的成長與療癒,提升工作效率與生活品質


【主辦單位】台灣正念工坊

【適合對象】

  • 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢期疼痛等困擾者
  • 希望增強專注力、情緒管理及人際關係者
  • 希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與銀髮族
  • 醫護、心理、社工、人資等專業工作者及相關學生
  • 計畫將正念應用於工作之學校老師
  • 無法連續參加正念減壓八週課程者

【授課師資】(依照實際開課狀況安排)

陳德中 老師

  • 現任:台灣正念工坊創辦人暨現任執行長
  • 學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士
  • 正念專業:美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格2011年首度從美國將正念減壓(MBSR)完整課程帶回台灣醫療與企業體系,迄今已指導數十梯次正念減壓完整課程:包含台大醫院、北市聯醫仁愛院區、台灣大學(科技部研究計畫)、臺北醫學大學(醫學系選修課)等不同班次;並曾為廣達電腦、台積電、世界展望會、衛福部戒菸中心、警政署、國立體育大學(訓練射箭國手)等機構為各式不同需求者做正念訓練,效果顯著,廣受學員好評與各界人士肯定。
  • 專業證照:諮商心理師國家證照
  • 著作:《正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用》(方智出版,2017)

張振興 老師

  • 正念專業:美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師,具全球一致標準之正念減壓指導資格,並完成牛津正念中心的正念認知療法(MBCT)教師專訓。個人累積超過1萬小時以上的止語靜心訓練。迄今已經指導十梯次以上的正念減壓課程,也超過100場次的演講,包括外貿協會、國防部、扶輪社、長庚醫院、台安醫院、暨南大學、台北科技大學、台北市立大學、中華大學等,也受邀國外温哥華、南京、鄭州、檳城等地帶領工作坊。
  • 現任:台灣正念發展協會監事,以及台灣正念工坊、法鼓德貴學院、加州健康研究院(CIH)正念課程特約講師。
  • 曾任:全國電子公司行銷部經理、台灣固網公司廣告公關處長、燦坤3C公司企劃部資深協理、經濟部中小企業處講師。美國密西根州立大學碩士畢業,40歲以後離開職場,走出社會價值觀。熱愛真理,探索生命追尋真理,超過1萬小時以上的止語靜心訓練。也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流,安詳自在。

【課程地點】台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓)

【收費標準】

限時特惠價$9,700元 (定價新台幣12,000元)

*以上價格均含:課程講義、教材費、完整正念練習檔案(台北教室提供蒲團、瑜珈墊供課程使用,學員不用另外購買或攜帶!)

【優惠方案】(擇一)

  1. 兩人團報/台灣正念工坊正念減壓舊學員介紹:$8,700元
  2. 三人以上團報/現任學生:$8,000元
  3. 中低收入戶:$4,600元(請出示區公所證明)

近期新班資訊

【注意事項】

  • 報名後請於三天內完成繳費,名額將保留三天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
  • 開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%。
  • 開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
  • 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
  • 本課程無法補課。

【特別說明】

若您目前尚不確定此課程是否適合您,歡迎您參與免費課程說明會,會後若決定參加課程,現場與工作人員確認尚有剩餘名額,即可報名參加。

【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109 江小姐

【聯絡信箱】tmc@mindfulnesscenter.tw