• 面對每天的工作與生活,有時覺得自己好容易不耐煩、情緒焦躁?
  • 感覺身體肩頸僵硬,無論怎麼休息,卻還是覺得疲倦?
  • 或許你的身體正悄悄告訴你,該休息了!


結合正念、精油與按摩,台灣正念工坊首度推出 正念芳療全日靜心工作坊

 

在正念練習所培育的靜坐與呼吸品質中,以五感中的嗅覺(嗅吸)或觸覺(按摩)等方式,安靜地貼近自己,讓許多平日忽略的想法、情緒慢慢浮現。透過大自然賦予的精油能量及課程中所教導、易上手的按摩方式,讓正念精油按摩舒緩副交感神經、減除壓力、放鬆身心,更可以增進新陳代謝、提振精神。

 

  • 精油是大自然送給我們的禮物,從花卉植物中提煉而出。除了不同味道以外,更具備各式各樣修復的能量。
  • 正念(mindfulness)是我們與生俱來的能力:覺察、安定、活在當下。培育正念,將提升我們生活品質與幸福感。
  • 正念精油按摩讓我們更靠近自己、學習照顧自己,更是陪伴與安撫家人情緒的好方法!

 

學習用正確的方式陪伴自己的身心後,也能透過簡易的正念精油按摩安撫家人、伴侶或好友的情緒,在呼吸與觸摸中支持彼此、同在,並獲得心靈上的平靜。是一堂自用、送禮兩相宜的實用課程!

【主辦單位】台灣正念工坊

【課程地點】台灣正念工坊教室(台北市松江路63巷7-1號二樓,松江南京捷運站4號出口步行5分鐘)

【授課老師】 張智棻

正念芳療

  • 專業證照:諮商心理師/美國NAHA專業芳療師會員資格/美國禪繞畫認證教師。
  • 現任:吾心文教基金會特約心理師、璞成全人發展中心特約講師、台塑企業特約講師、東吳大學、長庚科技大學、臺北市立大學兼任心理師。
  • 曾任:臺北醫學大學 學生輔導中心 專任心理師、精神健康基金會 專案企畫。

  • 專長:
    1、個別諮商:情緒困擾、人際議題、生涯規劃、親子溝通、拒學諮詢、芳療諮詢。
    2、講座:壓力調適、精油紓壓、情緒管理、正向思考、時間管理、情感教育。
    3、團體/工作坊帶領:圖卡自我探索、同理心訓練、志工培訓、精油芳療體驗、禪繞紓壓、美甲彩繪探索。

【授課內容】

  • 精油基本原理
  • 精油抓週
  • 調製按摩油
  • 冥想照護
  • 精油按摩

【注意事項】

  • 本工作坊使用「芳療家」(Florihana台灣總代理)品質天然純正的精油,孕婦、嬰兒仍需經專業人士評估並稀釋後才可使用。
  • 報名後請於3天內完成繳費,名額將保留3天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
  • 開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%;
    開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
  • 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
  • 本課程無法補課。

【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109 江小姐

【聯絡信箱】tmc@mbsr.com.tw