Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT

  • 當我們受到憂鬱等情緒侵擾時,有時會喪失與周遭的連結、並難以拓展視野,只能看到一個窄化的世界。
  • 正念認知療法(MBCT)結合認知行為療法及正念練習,幫助我們更清楚地看到腦與心的運作模式,學習如何在低落情緒開始聚集、並使我們情緒走下坡前,就警覺到憂鬱即將來襲,集中注意力於當下此時此刻,而非活在過去或未來。這意味著我們可以更早「防患於未然」。
  • 透過正念,重拾內心的平靜與安適。

認識正念認知療法:

正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)融合了正念課程的當下覺察與認知治療的思辨求證精神,引領我們探索情緒與身體,想法之間的互動關係,從而學習調適情緒的新技巧。MBCT課程的發展原本用來預防憂鬱症的復發,隨後的研究顯示對一般大眾面對壓力時的憂鬱、焦慮情緒也很有幫助。

透過這個二日工作坊,你可以學習到:

      1. 簡介MBCT的架構、理論與精神。
      2. 體驗MBCT的核心練習。
      3. 探討MBCT課程設計的原理。

★ 具備以上基礎,始可參加未來進階課程,並接受後續督導。

★ 近期課程資訊:https://goo.gl/4wzDQt

【2016年學員口碑分享】

★ 幽默又淺顯的方式體驗正念,感覺很棒。

★ 了解何謂正念療法,對如何實行也提供很明確的方式與原理。

★ 謝謝洪醫師的臨在「現身」與架構清晰、循序漸進的帶領。

★ 更清楚MBCT如何思考問題點,有助於自己如何幫助憂鬱症學生。

★ 對正念的不同活動有更多的體悟,了解正念背後,練習意圖(ex.trip)。


【主辦單位】台灣正念工坊

【適合對象】

  1. 對正念認知療法(MBCT)有興趣、且未來想用以自助助人者。
  2. 希望提升自我情緒管理能力(EQ)的上班族等各界人士。
  3. 希望提升員工情緒智商(EQ)的企業人士。
  4. 心理助人專業工作者或志工,如:輔導老師、心理師、社工師、精神科醫師等。

★ 本課程適合已具備正念基礎概念,希望進一步了解MBCT內容及課程原理者。且由於為此為心理教育及推廣性質之課程(非治療性團體),需穩定的身心狀態,不適合精神疾病患者(如:思覺失調症、躁鬱症)若您不確定自己是否適合,請與我們聯繫:(02)2518-0036

【授課時間】9:00~16:00(午休1小時)

【課程地點】台灣正念工坊教室(台北市松江路63巷7-1號二樓,松江南京捷運站4號出口步行7分鐘)

【授課老師】洪敬倫 醫師

  • 學歷:陽明大學醫學士,哈佛大學公共衛生學系碩士。
  • 現任:台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師,亦為陽明大學醫學系兼任助理教授。
  • 專長:憂鬱,焦慮等身心症及成癮疾患。
  • 洪醫師於松德主持7D精神官能症專責病房,並帶領每梯次八週的正念認知團體治療。
  • 正念認知治療(MBCT)專業:加州大學聖地牙哥分校正念中心(USCD)認證之MBCT老師 。
  • 洪醫師個人網站:http://mindfulife.webnode.tw

【進行方式】講述、小組體驗與練習、分組討論。

【收費標準】$4,800元(含:學費、教材費、茶水費、場地費)

【優惠方案】(擇一)

  1. 台灣正念工坊正念減壓結業之舊學員:9折(須填寫舊學員姓名)
  2. 非營利組織員工:9折 (須填寫機構名稱)
  3. 現任學生:學費8折(請出示學生證)
  4. 三人以上團報:學費85折
  5. 中低收入戶:學費5折(請出示區公所證明)

【報名方式】

  1. 上網填寫報名表單 https://goo.gl/4wzDQt
  2. 收到回覆Email通知尚有名額後,進行下列事項即完成報名:
      • 三日內進行繳費(匯款或ATM轉帳均可)中國信託商業銀行 (代碼822) 新店分行
        戶名:台灣正念工坊有限公司
        帳號:3145-4044-9901
      • 繳費後,回信匯款帳戶後五碼至tmc@mindfulnesscenter.tw
      • 收到完成報名確認信

【注意事項】

  • 本課程非治療性課程,無法取代身心科診所的藥物、諮商會談等,請留意。
  • 報名後請於三天內完成繳費,名額將保留三天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
  • 開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%;
    開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
  • 如有不可抗力因素或班級人數不足10人,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
  • 本課程無法補課。

 【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109 江小姐

【聯絡信箱】tmc@mindfulnesscenter.tw