正念減壓

  • 護理人員正念團體實行經驗分享

    正念減壓
    2020.07.23

    在醫療職場上有各式各樣的壓力源,例如因注意力分散容易出錯;被情緒綁架,跳不出漩渦;頭腦無法關機,休息品質差;

  • MBSR的科學與實踐

    正念減壓
    2020.07.23

    近十年來關於正念的醫學論文蓬勃的發展,正念的療效獲得醫界的支持。從大腦的核磁共振影像來看,學習正念,使大腦的神經網絡更加緻密,大腦的工作效率和專注力提升;

  • 從西方到東方:MBSR的過去、現在與未來

    正念減壓
    2020.07.23

    我們先用幾分鐘感覺你的呼吸、你的身體、你的心。現在呼吸是進?還是出?現在肩膀是聳起的?緊繃的?還是放鬆的?

  • 正念,全新的生活態度

    正念減壓
    2020.07.17

    真正的探險旅程不在於發現新風景,而在於開啟有能力觀看的新眼光!──法國作家普魯斯特(Marcel Proust)

  • 正念減壓 身心健康

    正念減壓
    2020.06.25

    記得約二十多年前,某天,有個非常重要的考試。我十分重視那個考試,很擔心會考不好,為了希望擁有最充沛的精神應考,

  • 喬.卡巴金:引領正念浪潮進入歐美主流社會的第一人

    正念減壓
    2020.06.25

    2014年11月18日的早晨,於桃園國際機場將卡巴金博士送上飛機,也象徵他首次的訪台行程告一段落。回台北之後,