正念認知療法(MBCT)兩日工作坊 2021-1

▶ 當我們受到憂鬱等情緒侵擾時,有時會喪失與周遭的連結,彷彿被世界遺棄,只能看到一個窄化的世界。

 

正念認知療法(Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 融合了正念課程的當下覺察與認知治療的精神,引領我們探索情緒與身體,想法之間的互動關係,從而學習調適情緒的新技巧。

臨床心理學家馬克·威廉斯、約翰·蒂斯岱和辛德·西格爾開創了八週MBCT課程,原本用來預防憂鬱症復發,後續研究顯示對一般大眾面對壓力時的心理適應與健康促進也很有幫助。

▶ 透過正念Mindfulness,重拾內心的平靜與安適。

2. 目標對象:
心理健康照顧者、助人工作者和學校教師,希望認識正念取向在情緒管理方面的運用,了解正念認知療法八週課程的架構,觀摩協助改善情緒所需的元素和歷程,進而將正念運用在自我照顧和助人工作。

3. 課程大綱:
1)正念取向的內容、精神與發展 
2)正念認知療法八週課程架構
3)將正念運用在情緒管理(憂鬱、焦慮)
4)實際體驗正念認知療法中的重要練習
5)實際執行回家練習揣摩箇中奧妙
6)了解進行正念練習時應有的態度與技巧
7)清楚自我練習中常出現的迷思或誤用
8)明白正念減壓與正念認知治療之不同
9)掌握將正念運用到生活的知識與能力

 

3. 師資:石世明 臨床心理師

  • 正念專業:美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓訓練、正念認知治療師資訓練
  • 學歷:臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士
  • 臨床經驗:於治癌中心醫院,腫瘤中心,緩和安寧病房擔任臨床心理師多年
  • 專業經歷:正念助人學會常務理事、台灣正念照顧協會常務理事、臺灣正念發展協會理事
  • 現職:欣明心理成長中心,臨床心理師
  • 著作:
《抗癌自癒力:正念減壓8堂課》(2016,天下生活)
《伴你最後一程:臨終關懷的愛與慈悲》(2001,天下文化)
*譯作:
《正念幸福力》(2019,遠流)
《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》(2015,心靈工坊)
《八周正念練習:走出憂鬱與情緒風暴》(2016,張老師文化)
《像青蛙坐定:給孩童的正念練習》(2014,張老師文化)
《病床邊的溫柔》(2001,心靈工坊)
 
3. 時間:2021/01/16(六)~01/17(日) 09:00~17:00,共14小時(午休1小時)
4. 地點:台灣正念工坊 台北教室(台北市松江路63巷7-1號2樓,捷運松江南京站4號出口步行5分鐘)
5. 價格:課程費用:新台幣5,200元(含學費、教材費、場地費、茶水費)
優惠方案:(請擇一使用)
  1. 標準價:$5,200
  2. 非營利組織員工:$4,800 (請於其他欄填寫機構名稱)
  3. 台灣正念工坊結業學員:$4,500
  4. 早鳥價(1/2前完成繳費):$4,500
  5. 三人團報價:$4,500
  6. 學生價:$3,600 (須提供學生證)