正念減壓(MBSR)八周課程 遠距晚上 2021第二期 (已額滿)

~~正念助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在、更喜悅~~

正念減壓(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學附設醫院所創設,結合西方醫學和心理學理論與東方禪修精華,協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好...等都極有幫助。

自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程,2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導,並列為封面故事。台灣方面則於2011年由陳德中心理師首度將正念減壓課程引進醫療體系及企業體系,亦效果顯著、深得參加學員好評與各界肯定。

【 適合對象】

  1. 處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
  2. 醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及系所學生
  3. 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
  4. 希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與各界人士
  5. 希望增進情緒管理能力與改善人際關係者

師資:本班由陳德中老師親授

    
  • 學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士
  • 執照:諮商心理師國家證照
  • 正念資歷:
正念減壓認證導師,並由正念減壓創始人卡巴金博士親自認證 (MBSR Certified Teacher, certified by Jon Kabat-Zinn)
美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練完成、
台灣首位將正念訓練帶入醫療體系及大型企業者,亦是正念減壓創始人卡巴金博士的第一位台灣學生,具諮商心理師執照,擁有極為豐富的正念教學經驗,除於台灣正念工坊開課外,亦為台積電、廣達電腦、安侯建業、玉山金控、統一集團、可口可樂及麗嬰房...等企業主管提供正念訓練。
  • 著作:《正念減壓的訓練》、《正念領導力》
     
因疫情不想出門的朋友有福了
正念減壓(MBSR)八週課程遠距班 開始報名
本次正念減壓八週課程遠距班由陳德中老師親自帶領,使用遠距教學工具陪伴學員們走過八週,滿足大家的學習心願。網路遠距班與現場班內容完全相同,透過遠距教學工具讓不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加,老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。


【主辦單位】台灣正念工坊

【上課地點】 Zoom 線上會議室

【上課設備與上課須知】
  • 設備需求:
    • 穩定且速度良好的網路環境。
    • 電腦或筆電(需配備攝影鏡頭及麥克風,因老師需看到與聽到每位學員),雖平板或手機亦可上課,但電腦/筆電的效果會最好。  
    • 相對安靜獨立的空間 。
    • 瑜珈墊。
  • 備註:
    • 我們會於課前教會每位學員 Zoom 操作方法,保證每人都會,請安心^^
    • 您也可先自行下載ZOOM,並了解其操作。 (安裝免費,請放心。授課時需支付ZOOM的費用由主辦單位負責)
    • 開課前我們也會舉行 Zoom 測試會議,有任何操作問題都可以提出。
    • 繳費完成後,我們會邀您加入【正念減壓(MBSR)八週課程—遠距班】Line群組,將透過Line 群組向大家提供進入Zoom的連結及會議ID,有任何問題都可隨時提出。
【課程時間】2021/7/14起 每周三 19:30 - 22:00
  • 八周日期:2021/7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25、9/1 
  • 正念冥想一日靜修:2021/8/21(六)10:00-17:00
  • 課前測試會議: :2021/7/7(三) 19:00-20:00

【課程費用】標準價:10,700元 / 人

**備註:遠距教學班報名同學請務必於報名表填寫LINE ID,以便幫您加入班群傳達課務事宜**