*本研討會將申請繼續教育積分，詳情請見網頁下方
促進健康，提升專業，開展正念臨床實踐
當代正念（Mindfulness）最初由卡巴金博士於美國麻州大學附設醫院為協助慢性疼痛病人而發展，四十多年後的今天，正念早已延伸至更多領域，並累積了數千篇學術論文。
自 2014 年台灣正念工坊成立以來，我們與各大醫院、醫策會和心理界皆進行多項合作，值此十週年慶之際，期望透過此研討會，開展正念在臨床實務中的現代化應用，並讓醫界及心理界的專業人士及對正念有興趣的朋友們，都能在正念的不同領域有所受益。
此次研討會除了國內外專家講座發表，每個議題都設有 QA 等互動環節，讓與會者與講師有更多交流學習。
議題與講者簡介
全球正念研究的新趨勢
MSC（Mindful Self-Compassion，正念自我慈悲）短短十多年就已累積超過 1700 篇論文，並成爲全球最有效和最受好評的正念類課程之一，目前在 22 個國家用 11 種語言進行講授。MSC 共同創辦人 Dr. Christopher Germer 將親自為我們講解其對心理健康的重要性。本場次為：
- 美國 live 連線
- 備有中文口譯
- 開放現場 QA
禪宗 vs 當代心理治療
上千年歷史的禪宗能對當代心理治療有所助益嗎？禪與心理學能融合應用，為臨床帶來新的觀點與方法嗎？我們邀請到對這兩領域都有所專精的美國大學心理系教授 Dr. Peter Lin 來細說分明。本場次為：
- 美國 live 連線
- 中文講述
- 開放現場 QA
實踐身心都不累的好眠人生
「哇賽心理學」創辦人蔡宇哲博士將親臨研討會現場，談談奠基於心理學和正念心智鍛鍊的理論基礎下，如何有效改善睡眠品質。蔡博士同時也是《好好休息》一書作者及台灣睡眠醫學學會委員，他將帶來第一手資料，協助大家實踐身心都不累的好眠人生。本場次為：
- 講者親臨實體會議
- 開放現場QA
正念的大腦心智鍛鍊
Neuroplasticity (神經可塑性) 早已有腦科學實證，究竟在正念的學習和訓練下，腦神經連結會出現什麼樣的正向變化呢？正念是否有機會從大腦源頭強化身心健康呢？陽明交大醫學院教學副院長、本身也是正念減壓認證師資的凌憬峯教授，將為大家解析正念與腦神經科學。本場次為：
- 講者親臨實體會議
- 開放現場QA
健康新方向：「生活型態醫學」
曾任醫策會執行長的奇美醫院林宏榮院長將帶來最新的「生活型態醫學」，親身經歷過靠運動和飲食贏回健康的他，也將分享正念生活的要領。2023 年林宏榮院長引進美國生活型態醫學的概念，創立了台灣生活型態醫學會。在生活型態醫學的六大支柱的壓力管理中，以正念減壓為主要策略之一。本場次為：
- 講者親臨實體會議
- 開放現場QA
老化歷程中，如何以正念協助呢？
2025 年台灣即將迎來超高齡化社會，在逐漸受到國人關注的老化與疾病議題中，正念扮演什麼樣的角色？正念能為高齡族群的身心健康帶來什麼實質效益？前臺大醫院復健科兼任主治醫師，同時也是《正念奇蹟手札》作者的施玟瑄醫師，將與大家分享她的臨床經驗。本場次為：
- 講者親臨實體會議
- 開放現場QA
原來正念還能應用在減重上！
體態管理的過程中，除了飲食控制和運動之外，正念培育的專注力和覺察力，如何在實務上幫助減重？肥胖症專科醫師，同時也是初日診所副院長——鄧雯心醫師，將以其醫療專業及親身實踐，為我們來減重的「心」觀點本場次為：
- 講者親臨實體會議
- 開放現場QA
醫療人員如何用正念幫助自己與他人？
在繁忙的臨床事務中，醫療人員經常在維護醫病關係、提升照護品質與處理行政作業之間來回奔波，燃燒自己來照亮他人。這樣的投入往往帶來倦怠感，進而影響身心健康與生活品質。然而，當這群醫療人員學習正念後，他們在個人、職場和人際關係上經歷了顯著的變化。正念如何成為他們應對挑戰、改善自我關懷、並提升專業效能的重要工具呢？本場座談亮點：
- 實體參與獨享
- 將進行現場正念體驗帶領
- 了解這群正念實踐者的親身經驗
議程與時間表
場次主持人將由陳德中老師 (台灣正念工坊執行長)、劉益宏醫師 (天主教仁慈醫院院長)、蕭雅竹教授 (長庚科大教授、美國護理科學院院士) 以及洪敬倫醫師 (振芝心身醫學診所院長) 輪流擔任。
參與對象
凡是對正念和健康促進有興趣的朋友，都歡迎參加。
時間與地點
▍時間
2024/11/16 (六) 9:00~17:30▍地點
政大公企中心 (台北市大安區金華街187號，近捷運東門站)參加方式及票價
1. 實體參與票
早鳥價：$2,980 (10/31 前報名適用)
★ 實體參與票包含：
- 精緻餐點：午餐、下午茶點
- 精彩獨享內容：紙本活動手冊、現場與講者 QA 互動、實體限定座談 (第八場)、現場正念體驗
- 第一至七場主題演講之會後錄影觀看 (須提供 Gmail 帳號，可觀看至 2025 年 2 月底)
- 正念紀念禮包 (束口袋/飲料提袋+紙膠帶+霧透書籤卡)
- 台灣正念工坊 $300 正念減壓 (MBSR) 課程優惠禮券
2. 錄影觀看票 (會後提供)
早鳥價：$1,980 (10/31 前報名適用)
★ 錄影觀看票包含：
- 第一至七場主題演講之會後錄影觀看 (須提供 Gmail 帳號，可觀看至 2025 年 2 月底)
- 電子活動手冊
*主協辦單位之單位同仁/會員另有專屬優惠碼，詳情請洽各單位窗口，或私訊台灣正念工坊官方 LINE 👉 https://lin.ee/UY72FjY
【本研討會將申請繼續教育積分，如醫師、護理師、諮商心理師、臨床心理師、職能治療師、社工師、藥師......等陸續申請中 (需實體參加並完成現場簽到退)】
注意事項
- 繼續教育積分僅適用於實體參與的與會者申請，並須依照規定完成現場簽到退，僅購買錄影觀看票者恕不適用。
- 錄影觀看之影片上架需要 5~7 個工作天，上架後會寄發觀看通知信，觀看期限到 2025 年 2 月底。
- 需錄影觀看者，請提供主辦單位您的 Gmail 帳號，以便觀看權限的設定作業。
- 已完成報名與繳費者，請恕無法回溯使用優惠碼。
- 各組優惠碼無法合併使用。
- 如報名後有課程異動需求，最晚請於 11/13 (活動前４天) 提出申請，逾期恕不受理課程異動。關於退費、延期或轉讓規則，報名前請詳閱使用條款。
- 我們會於活動前 4 天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
- 如活動前 3 天仍未於任何信件匣收到通知，請與我們聯繫：
- Tel：02-25180036
- 台灣正念工坊官方 LINE：https://lin.ee/UY72FjY
- 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於活動網頁， 恕不另行通知。
常見問答
Q：活動會有線上 Live 直播嗎？或販售線上 Live 直播票嗎？
- 我們目前沒有線上直播的計畫，因此也沒有要販售線上直播票。
- 是的，凡購買實體參與票皆包含錄影回播觀看。請提供主辦單位您的 Gmail 帳號，以便觀看權限的設定作業，觀看期限到 2025 年 2 月底。
- 因需實體參加並完成現場簽到退才能拿到積分，故錄影觀看票不會有積分喔。
- 會的，無論是個人或公司都會開立電子發票，報名時將會有欄位提供統編抬頭填寫，繳費完成後即可同步於您報名時所填寫的 Email 信箱中收到電子發票開立通知。
- 很抱歉，已完成報名與繳費者，請恕無法回溯使用優惠碼。
主辦單位
共同主辦單位
國立陽明交通大學醫學院
協辦單位 (依筆畫順序排列)
天主教仁慈醫院
台北慈濟醫學中心
台南市立醫院
台灣社區衛生護理學會
長庚科技大學護理學院
新北市職能治療師公會
臺中市諮商心理師公會
臺北榮民總醫院家庭醫學部
臺北榮民總醫院護理部
(陸續新增中)
友好夥伴 (依筆畫順序排列)
今心學院
正念心教育
哇賽心理學
(陸續新增中)
正念心教育
哇賽心理學
(陸續新增中)