課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,希望對你有所助益。以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,若該描述有符合你,緊接下方的圖文框就是適合你的課程了。

每個圖文框都是一個課程,同類課程但不同開課時間也會有不同圖文框。另外,同一個人可能有多重的情況與需求,因此有部分課程會重複出現的。

開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課以利現場體驗

我想完整學習正念,喜歡遠距教學課以免奔波/接觸

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    開課 2022.05.30 19:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期

    開課 2022.08.24 19:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

我時間或預算較有限,可先上短期的體驗課嗎? (教室實體班)

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    開課 2022.06.11 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念入門一日工作坊 台北2022第二期

    正念入門一日工作坊 台北2022第二期

    開課 2022.05.21 09:30
    類別:正念入門體驗

    擷取正念課程─「正念減壓(MBSR)」與「正念認知(MBCT)」之共通核心練習及理論,讓目前還沒有時間接受完整正念減壓八週課程的朋友,也能藉此一日工作坊體驗正念方法帶來的專注、平靜與覺知。

我已學過正念八週/五日了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    開課 2022.08.06 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念進階工作坊 2022第三期

    正念進階工作坊 2022第三期

    開課 2022.08.27 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念止語靜修營。五日 2022

    正念止語靜修營。五日 2022

    開課 2022.09.08 10:00
    類別:正念應用課程

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

有沒有適合心理、醫事、教育及社工等領域的專業課程?

  • 接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    開課 2022.07.02 09:30
    類別:正念國際標準課程

    接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展,被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練,實際學習ACT核心理論與介入技術運用,課程結束後即可應用於助人工作中,歡迎您來親身體驗。

我想成長更多,也學習正念不同應用

  • 正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    開課 2022.06.02 19:00
    類別:正念應用課程

    正念氣功淨化身心靈 ,擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點,透過身體的伸展動作與呼吸調整,培養覺察力和專注力,同時也透過覺察力和專注力的助益,讓練功效果加乘。

  • 正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊 2022 第二期

    正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊 2022 第二期

    開課 2022.08.13 09:00
    類別:正念應用課程

    透過了解大腦運作與正念自我覺察,您將會學會許多人際關係的潤滑劑,邁向擁有更好的人際關係與溝通

  • 正念止語靜修營。五日 2022

    正念止語靜修營。五日 2022

    開課 2022.09.08 10:00
    類別:正念應用課程

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

我時間比較彈性,想找平日白天的課程

有適合孩子的正念課程嗎?

  • 兒少正念營 (一至七年級生) 台北 2022 暑假

    兒少正念營 (一至七年級生) 台北 2022 暑假

    開課 2022.08.06 09:30
    類別:正念應用課程

    身心有能量,教養有力量,這些問題都能在正念課程,學得的知能中改善或解決,正念親子課也是送給自己,和小孩最棒的生命禮物。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    開課 2022.05.30 19:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    開課 2022.06.02 19:00
    類別:正念應用課程

    正念氣功淨化身心靈 ,擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點,透過身體的伸展動作與呼吸調整,培養覺察力和專注力,同時也透過覺察力和專注力的助益,讓練功效果加乘。

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    開課 2022.06.11 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    開課 2022.07.02 09:30
    類別:正念國際標準課程

    接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展,被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練,實際學習ACT核心理論與介入技術運用,課程結束後即可應用於助人工作中,歡迎您來親身體驗。

  • 正念減壓(MBSR)五日課程 2022

    正念減壓(MBSR)五日課程 2022

    開課 2022.07.22 09:30
    類別:正念核心課程

    透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    開課 2022.08.06 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!