課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,希望對你有所助益。以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,若該描述有符合你,緊接下方的圖文框就是適合你的課程了。

每個圖文框都是一個課程,同類課程但不同開課時間也會有不同圖文框。另外,同一個人可能有多重的情況與需求,因此有部分課程會重複出現的。

開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課以利現場體驗

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    開課 2022.02.09 19:00
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北白天 2022第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北白天 2022第一期

    開課 2022.03.10 09:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (已額滿)

    開課 2021.12.01 19:00
    類別:正念核心課程

我想完整學習正念,喜歡遠距教學課以免奔波/接觸

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第一期 (1/1開放報名)

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第一期 (1/1開放報名)

    開課 2022.03.04 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

我時間或預算較有限,可先上短期的體驗課嗎? (教室實體班)

我已學過正念八週/五日了,有沒有進階正念課呢?

我想成長更多,也學習正念不同應用

有適合孩子的正念課程嗎?

我是醫事、教育、心理..等專業人員,有哪些適合我的課程?

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    開課 2022.02.09 19:00
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北白天 2022第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北白天 2022第一期

    開課 2022.03.10 09:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (已額滿)

    開課 2021.12.01 19:00
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第一期 (1/1開放報名)

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第一期 (1/1開放報名)

    開課 2022.03.04 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

正念心生活 公益活動

  • 給醫療人員的正念溝通力:醫學系主任聊聊如何運用正念創造和諧對話

    給醫療人員的正念溝通力:醫學系主任聊聊如何運用正念創造和諧對話

    開課 2021.12.12 14:30
    類別:正念心生活 公益講座

    在臨床工作,時常需要面對病患和家屬的低頻情緒、繁忙的行政作業、跨專業團隊的協調溝通、醫病衝突、緊急醫療狀況。加上這兩年新冠疫情的影響,越來越多醫療人員陷入焦慮緊繃的狀態。當自身處於高張的情緒之中,我們很難好好的傾聽自已和他人,言談之中也很容易落入不耐煩、妄下評斷的狀況,因此導致許多不愉快和誤解。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?