課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

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我想完整學習正念,喜歡教室實體課,以利最佳學習體驗

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.15 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上|2025 三月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上|2025 三月起】

    開課 2025.03.18 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午|2025 四月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午|2025 四月起】

    開課 2025.04.15 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週四上午| 2025 四月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週四上午| 2025 四月起】

    開課 2025.04.17 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程,結合東方禪修傳統與西方科學研究,四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

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  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.20 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週三上午|2025 四月起】 (陳德中執行長親授 ,名額有限,額滿即止)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週三上午|2025 四月起】 (陳德中執行長親授 ,名額有限,額滿即止)

    開課 2025.04.09 09:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

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  • 正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    開課 2025.01.04 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午|2025 四月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午|2025 四月起】

    開課 2025.04.15 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

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  • 正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    開課 2025.01.04 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 ) 【即將額滿】

    正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 ) 【即將額滿】

    開課 2025.01.11 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

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  • 正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )

    開課 2025.01.04 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 ) 【即將額滿】

    正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 ) 【即將額滿】

    開課 2025.01.11 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.15 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

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  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.20 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

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  • 正念進階工作坊 【台北週末|2025 二月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2025 二月】(已額滿)

    開課 2025.02.22 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
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  • 正念進階工作坊 【台北週末|2025 三月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2025 三月】(已額滿)

    開課 2025.03.15 09:30
    類別:正念核心課程

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