課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課,以利最佳學習體驗

我想完整學習正念,喜歡遠距線上課,節省交通和費用,又能接受導師真人引導與互動

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上|2023十一月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上|2023十一月起】

    開課 2023.11.22 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我想先上上看短期的課程,學習正念冥想,了解正確的練習方法

  • 正念冥想入門工作坊(2023 十一月)

    正念冥想入門工作坊(2023 十一月)

    開課 2023.11.03 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊(2023 十二月)

    正念冥想入門工作坊(2023 十二月)

    開課 2023.12.16 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台中班(2023 十二月)

    正念冥想入門工作坊 台中班(2023 十二月)

    開課 2023.12.23 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 遠距班(2024 一月)

    正念冥想入門工作坊 遠距班(2024 一月)

    開課 2024.01.13 09:00
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

正念自我慈悲 (MSC)、正念教養、正念生死學課程

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我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2023十月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2023十月】(已額滿)

    開課 2023.10.14 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念進階工作坊 【遠距週末|2023十月】

    正念進階工作坊 【遠距週末|2023十月】

    開課 2023.10.21 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念止語靜修營。五日 2023 (已額滿)

    正念止語靜修營。五日 2023 (已額滿)

    開課 2023.10.05 10:30
    類別:正念應用課程

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度正念止語放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2023十月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2023十月】(已額滿)

    開課 2023.10.14 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念進階工作坊 【遠距週末|2023十月】

    正念進階工作坊 【遠距週末|2023十月】

    開課 2023.10.21 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念冥想入門工作坊(2023 十一月)

    正念冥想入門工作坊(2023 十一月)

    開課 2023.11.03 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上|2023十一月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上|2023十一月起】

    開課 2023.11.22 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓師資培訓「第一模塊:師資基石 (MBSR Foundations)」(2023 十一月)

    正念減壓師資培訓「第一模塊:師資基石 (MBSR Foundations)」(2023 十一月)

    開課 2023.11.25 09:10
    正念師資培訓

    成為國際標準正念減壓 (MBSR) 授課老師的第一步,本師資培訓為正念減壓 (MBSR) 創始人卡巴金親自授權的正念減壓 (MBSR) 師資培訓,是全台唯一符合國際師培標準之雙師資以上教學規格。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週五上午|2023十二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週五上午|2023十二月起】

    開課 2023.12.01 09:30
    類別:正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅