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課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程，授課形式包括教室實體和線上遠距課程，希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求，緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程，因應多重的情況與需求，有部分課程會重複出現。

另外，若是招生名額僅剩下5名以內，我們會在標題上註明「即將額滿」；已額滿課程則可來訊安排候補：台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

有沒有正念的入門體驗課程可以參加？

  • 正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 五月 )

    正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 五月 )

    開課 2025.05.17 09:30
    類別：正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

我想完整學習正念，喜歡【基隆】教室實體課，以利最佳學習體驗

我想完整學習正念，喜歡【台北】教室實體課，以利最佳學習體驗

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程 【台北週三晚上｜2025 五月起】(已額滿)

    正念減壓 (MBSR) 八週課程 【台北週三晚上｜2025 五月起】(已額滿)

    開課 2025.05.14 19:00
    類別：正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 六月起】

    開課 2025.06.21 18:30
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上｜2025 七月起】(陳德中老師親授)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上｜2025 七月起】(陳德中老師親授)

    開課 2025.07.31 19:00
    類別：正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 八月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 八月起】

    開課 2025.08.12 19:00
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

我想完整學習正念，喜歡【台中】教室實體課，以利最佳學習體驗

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2025 七月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2025 七月起】

    開課 2025.07.16 18:45
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

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  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 七月起】

    開課 2025.07.03 19:30
    類別：正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

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給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程 【台北週三晚上｜2025 五月起】(已額滿)

    正念減壓 (MBSR) 八週課程 【台北週三晚上｜2025 五月起】(已額滿)

    開課 2025.05.14 19:00
    類別：正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 五月 )

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    開課 2025.05.17 09:30
    類別：正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【基隆週四晚上｜2025 六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【基隆週四晚上｜2025 六月起】

    開課 2025.06.12 19:00
    類別：正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 六月起】

    開課 2025.06.21 18:30
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念進階工作坊 【遠距週末｜2025 六月】

    正念進階工作坊 【遠距週末｜2025 六月】

    開課 2025.06.28 09:00
    類別：正念進階課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 七月起】

    開課 2025.07.03 19:30
    類別：正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。