課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課以利現場體驗

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2023 第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2023 第一期

    開課 2023.02.10 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我想完整學習正念,喜歡遠距教學課以免奔波/接觸

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2023 第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2023 第一期

    開課 2023.02.09 19:30
    類別:正念核心課程

    正念結合西方醫學、心理學理論與東方禪修精華,經四十多年實證研究,證實其為一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

我時間或預算較有限,可先上短期的體驗課嗎? (教室實體班)

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第四期 (已額滿)

    正念冥想入門工作坊 台北2022第四期 (已額滿)

    開課 2022.12.03 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    開課 2022.12.17 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念自我慈悲(MSC)八週課程 遠距晚上 2023-1

    正念自我慈悲(MSC)八週課程 遠距晚上 2023-1

    開課 2023.03.08 19:30
    類別:正念國際標準課程

    想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性,並為自己的健康和生活滿意度加分,正念自我慈悲是你的最佳選擇。

我想成長更多,也學習正念不同應用

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    開課 2022.12.17 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊 2023 第一期

    正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊 2023 第一期

    開課 2023.01.14 09:00
    類別:正念應用課程

    透過了解大腦運作與正念自我覺察,您將會學會許多人際關係的潤滑劑,邁向擁有更好的人際關係與溝通

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第四期 (已額滿)

    正念冥想入門工作坊 台北2022第四期 (已額滿)

    開課 2022.12.03 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 兒少正念營 (一至七年級生) 台北2023寒假 [2023/1 開放報名]

    兒少正念營 (一至七年級生) 台北2023寒假 [2023/1 開放報名]

    開課 2023.02.04 09:30
    類別:正念應用課程

    透過循序漸進的創意引導與啟發、豐富的遊戲體驗、與師生高度互動式練習,培養孩子的專注力、情緒管理力、自我覺察力、行為自律力。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2023 第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2023 第一期

    開課 2023.02.09 19:30
    類別:正念核心課程

    正念結合西方醫學、心理學理論與東方禪修精華,經四十多年實證研究,證實其為一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2023 第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2023 第一期

    開課 2023.02.10 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。