課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課以利現場體驗

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第四期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第四期 (已額滿)

    開課 2022.08.25 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 台北白天 2022 第二期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程 台北白天 2022 第二期 (已額滿)

    開課 2022.08.30 09:30
    類別:正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2022 第五期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2022 第五期

    開課 2022.09.23 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我想完整學習正念,喜歡遠距教學課以免奔波/接觸

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期 (已額滿)

    開課 2022.08.24 19:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第五期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第五期

    開課 2022.10.31 19:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我時間或預算較有限,可先上短期的體驗課嗎? (教室實體班)

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    開課 2022.09.24 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.10.29 18:30
    類別:正念國際標準課程

    想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性,並為自己的健康和生活滿意度加分,正念自我慈悲是你的最佳選擇。

  • 正念進階工作坊 台北平日 2022 第三期

    正念進階工作坊 台北平日 2022 第三期

    開課 2022.11.10 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    開課 2022.12.17 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

我想展開深度的靜默,好好練習靜心覺察

  • 正念止語靜修營。五日 2022 (即將額滿)

    正念止語靜修營。五日 2022 (即將額滿)

    開課 2022.09.08 10:00
    類別:正念應用課程

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

我想成長更多,也學習正念不同應用

  • 正念瑜珈 x 深度身心覺察四週課程 台北晚上 2022

    正念瑜珈 x 深度身心覺察四週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.09.05 19:00
    類別:正念應用課程

    你是否常常感覺身體和情緒處於緊繃狀態,即使花錢上完健身房,踩完飛輪、練完瑜珈後,仍有種說不上來的疲倦感?正念瑜珈是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展,帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回內在單純的力量,解決困擾你內心或糾結已久的問題。

  • 從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022

    從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022

    開課 2022.10.22 09:00
    類別:正念應用課程

    學習正念、接觸正念的方法不只一種,透過繪本,加上無限的想像及創造力,讓我們一起重新認識正念,體驗正念之美。

  • 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    開課 2022.10.29 09:00
    類別:正念應用課程

    談生不談死,無法活出生命的深度;談死不談生,生命的廣度也無法開展;生死一起談,生命會更有意義,既有面對死亡的坦蕩,也有面對活著的自在。

  • 正念氣功八週課程 台北晚上 2022 (已額滿)

    正念氣功八週課程 台北晚上 2022 (已額滿)

    開課 2022.11.25 19:00
    類別:正念應用課程

    正念氣功淨化身心靈 ,擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點,透過身體的伸展動作與呼吸調整,培養覺察力和專注力,同時也透過覺察力和專注力的助益,讓練功效果加乘。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022第四期 (已額滿)

    開課 2022.08.24 19:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第四期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第四期 (已額滿)

    開課 2022.08.25 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念進階工作坊 2022第二期 (已額滿)

    正念進階工作坊 2022第二期 (已額滿)

    開課 2022.08.27 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 台北白天 2022 第二期 (已額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程 台北白天 2022 第二期 (已額滿)

    開課 2022.08.30 09:30
    類別:正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅

  • 2022 正念臨床引導師二日培訓工作坊(已額滿)

    2022 正念臨床引導師二日培訓工作坊(已額滿)

    開課 2022.09.03 09:30
    正念師資培訓類

    台灣正念工坊做為一正念的領導機構,也希望協助有志的人們進行正念之推廣及應用,因此開辦此「正念臨床引導師」研習班,學員結業並完成相關資格條件後,將有可能至各機構乃至社會需要的各角落介紹正念或帶領正念引導,形成健康良善的循環。

  • 正念瑜珈 x 深度身心覺察四週課程 台北晚上 2022

    正念瑜珈 x 深度身心覺察四週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.09.05 19:00
    類別:正念應用課程

    你是否常常感覺身體和情緒處於緊繃狀態,即使花錢上完健身房,踩完飛輪、練完瑜珈後,仍有種說不上來的疲倦感?正念瑜珈是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展,帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回內在單純的力量,解決困擾你內心或糾結已久的問題。