課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

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我想完整學習正念,喜歡教室實體課,以利最佳學習體驗

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024三月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024三月起】(已額滿)

    開課 2024.03.06 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週二上午| 2024 四月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週二上午| 2024 四月起】

    開課 2024.04.09 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程,結合東方禪修傳統與西方科學研究,四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上|2024 四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上|2024 四月起】

    開課 2024.04.11 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我想完整學習正念,喜歡遠距線上課,節省交通和費用,又能接受導師真人引導與互動

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週二晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週二晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.07 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

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  • 正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    開課 2024.04.20 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福感。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

有沒有給正念師資的進修課程呢?

  • 2024 正念師資精修專題|正念探源、心身醫學與教學秘訣系列 【全系列四堂合報優惠 3/10 截止】

    2024 正念師資精修專題|正念探源、心身醫學與教學秘訣系列 【全系列四堂合報優惠 3/10 截止】

    開課 2024.03.30 13:30
    類別:正念師資精修專題

    在正念減壓學習過程中,學員能夠實現個人成長與獲得啟發,在很大程度上歸功於由經驗豐富且思維深邃廣闊的老師所提供的引導,這無疑是學習過程中的關鍵要素之一。因此,台灣正念工坊特舉辦正念師資精修系列專題,除了分享正念教學的機制和方法外,也將深入跨界領域,從醫學和佛學的等多元角度擴展並加深正念相關的知識基礎,同時亦提供重要的體驗式學習和反思機會。

  • A. 正念減壓的療癒機制與深度心法【正念師資精修專題系列|2024 三月】

    A. 正念減壓的療癒機制與深度心法【正念師資精修專題系列|2024 三月】

    開課 2024.03.30 13:30
    類別:正念師資精修專題

    這門課程帶你專注探討正念減壓八週課程之所以能為人們帶來療癒的成效,其背後的內在運作和人性機制。本課程將深入分析正念減壓(亦包括正念認知療法等正念相關課程)療癒人心的原理,課程內容結合了知能的學習與導師個人實踐的經驗,並強調對於身心機制的深入理解及個人經歷的重要性。無論是想學習如何引導學員的正念教學者,或是希望進一步理解人心的正念學習者,都能透過此課程帶來嶄新的體會。

  • B. 正念演講與工作坊卓越教學秘訣【正念師資精修專題系列|2024 四月】

    B. 正念演講與工作坊卓越教學秘訣【正念師資精修專題系列|2024 四月】

    開課 2024.04.20 13:30
    類別:正念師資精修專題

    此師資進修課程專注於提升正念教師的對外演講技巧。課程內容涵蓋戰略規劃、學員需求理解、課程準備、演講內容結構安排,以及面對不可控因素的應對策略。透過專業的指導,學員將學習如何有效地掌握演講技巧,從而提高教學質量和互動效果。

  • C. 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    C. 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    開課 2024.05.26 09:30
    類別:正念師資精修專題

    當代正念的訓練雖然已去宗教化,以系統性的西方科學實證和練習方法,有效提升個人的專注力和覺察力。然而,正念的心智鍛鍊其實早在東方即擁有二千多年的歷史傳統,當代正念減壓的創始人卡巴金博士也表示,正念課程是東方古老智慧與西方當代科學兩種知識論的匯聚。因此,本課程將帶你深入探討正念訓練的歷史淵源,探索正念的核心本質、正念的冥想方法與其他型態冥想的區別,以及其在個人成長和正念教學中的應用。

  • D. 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    D. 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    開課 2024.06.16 09:30
    類別:正念師資精修專題

    心身醫學 (mind-body medicine) 關注的是心智與身體的關係,及兩者的交互作用。良好的心身覺察及互動,與個人的健康密切相關,反之,缺乏對心身關係的認識,壓力辨識與調適能力不佳,自主神經系統功能紊亂,是心身症的重要根源。在此時此刻的深刻覺察中,有機會對自己的心身健康,帶來轉化性的改變。近20年來正念在心身醫學領域的發展方興未艾,值得相關助人工作者關注。

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  • 正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    開課 2024.04.20 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福感。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班(2024 三月)(已額滿)

    正念冥想入門工作坊 台北班(2024 三月)(已額滿)

    開課 2024.03.02 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

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  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024三月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024三月起】(已額滿)

    開課 2024.03.06 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 2024 正念師資精修專題|正念探源、心身醫學與教學秘訣系列 【全系列四堂合報優惠 3/10 截止】

    2024 正念師資精修專題|正念探源、心身醫學與教學秘訣系列 【全系列四堂合報優惠 3/10 截止】

    開課 2024.03.30 13:30
    類別:正念師資精修專題

    在正念減壓學習過程中,學員能夠實現個人成長與獲得啟發,在很大程度上歸功於由經驗豐富且思維深邃廣闊的老師所提供的引導,這無疑是學習過程中的關鍵要素之一。因此,台灣正念工坊特舉辦正念師資精修系列專題,除了分享正念教學的機制和方法外,也將深入跨界領域,從醫學和佛學的等多元角度擴展並加深正念相關的知識基礎,同時亦提供重要的體驗式學習和反思機會。

  • A. 正念減壓的療癒機制與深度心法【正念師資精修專題系列|2024 三月】

    A. 正念減壓的療癒機制與深度心法【正念師資精修專題系列|2024 三月】

    開課 2024.03.30 13:30
    類別:正念師資精修專題

    這門課程帶你專注探討正念減壓八週課程之所以能為人們帶來療癒的成效,其背後的內在運作和人性機制。本課程將深入分析正念減壓(亦包括正念認知療法等正念相關課程)療癒人心的原理,課程內容結合了知能的學習與導師個人實踐的經驗,並強調對於身心機制的深入理解及個人經歷的重要性。無論是想學習如何引導學員的正念教學者,或是希望進一步理解人心的正念學習者,都能透過此課程帶來嶄新的體會。

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週二上午| 2024 四月起】

    正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週二上午| 2024 四月起】

    開課 2024.04.09 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程,結合東方禪修傳統與西方科學研究,四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上|2024 四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上|2024 四月起】

    開課 2024.04.11 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    正念冥想入門工作坊 花蓮班(2024 四月)

    開課 2024.04.20 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福感。