課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

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我想完整學習正念,喜歡教室實體課,以利最佳學習體驗

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】(已額滿)

    開課 2024.06.01 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024 七月起】

    開課 2024.07.10 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

我想完整學習正念,喜歡遠距線上課,節省交通和費用,又能接受導師真人引導與互動

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午|2024 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午|2024 七月起】

    開課 2024.07.04 09:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週四晚上|2024八月起】( 陳德中執行長親授 )

    正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週四晚上|2024八月起】( 陳德中執行長親授 )

    開課 2024.08.01 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

有沒有中部的實體正念課程可以參加?

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

有沒有正念的進修課程呢?

  • 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    開課 2024.05.26 09:30
    類別:正念師資精修專題

    當代正念的訓練雖然已去宗教化,以系統性的西方科學實證和練習方法,有效提升個人的專注力和覺察力。然而,正念的心智鍛鍊其實早在東方即擁有二千多年的歷史傳統,當代正念減壓的創始人卡巴金博士也表示,正念課程是東方古老智慧與西方當代科學兩種知識論的匯聚。因此,本課程將帶你深入探討正念訓練的歷史淵源,探索正念的核心本質、正念的冥想方法與其他型態冥想的區別,以及其在個人成長和正念教學中的應用。

  • 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    開課 2024.06.16 09:30
    類別:正念師資精修專題

    心身醫學 (mind-body medicine) 關注的是心智與身體的關係,及兩者的交互作用。良好的心身覺察及互動,與個人的健康密切相關,反之,缺乏對心身關係的認識,壓力辨識與調適能力不佳,自主神經系統功能紊亂,是心身症的重要根源。在此時此刻的深刻覺察中,有機會對自己的心身健康,帶來轉化性的改變。近20年來正念在心身醫學領域的發展方興未艾,值得相關助人工作者關注。

我想先上上看短期的課程,學習正念冥想,了解正確的練習方法

  • 正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)【超早鳥 5/26 前適用】

    正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)【超早鳥 5/26 前適用】

    開課 2024.06.15 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2024 八月 )

    正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2024 八月 )

    開課 2024.08.13 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )

    正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )

    開課 2024.08.17 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

正念自我慈悲 (MSC)、正念氣功、兒童正念營、止語靜修營

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  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    開課 2024.05.26 09:30
    類別:正念師資精修專題

    當代正念的訓練雖然已去宗教化,以系統性的西方科學實證和練習方法,有效提升個人的專注力和覺察力。然而,正念的心智鍛鍊其實早在東方即擁有二千多年的歷史傳統,當代正念減壓的創始人卡巴金博士也表示,正念課程是東方古老智慧與西方當代科學兩種知識論的匯聚。因此,本課程將帶你深入探討正念訓練的歷史淵源,探索正念的核心本質、正念的冥想方法與其他型態冥想的區別,以及其在個人成長和正念教學中的應用。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】(已額滿)

    開課 2024.06.01 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)【超早鳥 5/26 前適用】

    正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)【超早鳥 5/26 前適用】

    開課 2024.06.15 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    開課 2024.06.16 09:30
    類別:正念師資精修專題

    心身醫學 (mind-body medicine) 關注的是心智與身體的關係,及兩者的交互作用。良好的心身覺察及互動,與個人的健康密切相關,反之,缺乏對心身關係的認識,壓力辨識與調適能力不佳,自主神經系統功能紊亂,是心身症的重要根源。在此時此刻的深刻覺察中,有機會對自己的心身健康,帶來轉化性的改變。近20年來正念在心身醫學領域的發展方興未艾,值得相關助人工作者關注。

  • 【大師講堂|Live 視訊連線】當代正念之父—卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 親授:以正念闡明你此刻在地球的使命

    【大師講堂|Live 視訊連線】當代正念之父—卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 親授:以正念闡明你此刻在地球的使命

    開課 2024.06.17 19:30
    健康心生活:十週年特別系列

    今年適逢台灣正念工坊成立十週年,我們期盼跟各界朋友一起推動健康心生活特別系列:以覺醒、療癒、和平為主軸,開展為期半年的活動與倡議。首先登場的是 Live 直播「大師講堂」,全球正念界最具影響力的卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 將親從美國為我們視訊連線,除演講外也會有 QA 關懷,期待大家屆時都能開鏡頭,親自跟國際大師面對面。身為卡巴金博士親授的弟子、台灣正念工坊的陳德中執行長也會一同出席本講堂,為大家做前導正念分享,並把他的老師介紹給大家。