課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課,以利最佳學習體驗

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上|2023四月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上|2023四月起】(已額滿)

    開課 2023.04.12 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上|2023五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上|2023五月起】

    開課 2023.05.24 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午|2023六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午|2023六月起】

    開課 2023.06.14 09:30
    類別:正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 【台北週三晚上|2023六月起】

    正念減壓(MBSR) 八週課程 【台北週三晚上|2023六月起】

    開課 2023.06.14 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

我想完整學習正念,喜歡遠距線上課,節省交通和費用,又能接受導師真人引導與互動

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上|2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上|2023四月起】

    開課 2023.04.13 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午| 2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午| 2023四月起】

    開課 2023.04.25 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程,結合東方禪修傳統與西方科學研究,四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念進階工作坊 【遠距週末|2023四月】

    正念進階工作坊 【遠距週末|2023四月】

    開課 2023.04.29 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    開課 2023.06.08 18:30
    類別:正念國際標準課程

    先學習關愛自己,提升自我的身心健康和生活品質後,你也會更有力量照顧別人。五日密集課程讓您更容易進入,並沉浸在正念自我慈悲全然的體驗中。

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2023七月】

    正念進階工作坊 【台北週末|2023七月】

    開課 2023.07.22 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

有適合孩子的正念親子課程嗎?

  • 給5-10歲孩子的親子靜心課(2023 五月)

    給5-10歲孩子的親子靜心課(2023 五月)

    開課 2023.05.06 10:00
    類別:正念應用課程

    老師會以四個覺知圈圈,透過身體、想法、情緒,及愛與慈悲的覺察,引導您與孩子在課程中做靜心練習,教您如何用正念帶孩子,也會在同一主題中帶孩子做不同方式的練習。

有正念與人際關係、溝通相關的課程嗎?

我是醫事、教育、心理、社工等專業人員,有哪些適合我的課程?

  • 正念認知療法(MBCT)八週課程 【台北週五晚上|2023五月起】

    正念認知療法(MBCT)八週課程 【台北週五晚上|2023五月起】

    開課 2023.05.05 19:00
    類別:正念國際標準課程

    當我們受到焦慮、沮喪、自責、悲傷、憂鬱等情緒侵擾時,有時會喪失與周遭的連結,彷彿被世界遺棄,只能看到一個窄化的世界。

  • 正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    開課 2023.06.08 18:30
    類別:正念國際標準課程

    先學習關愛自己,提升自我的身心健康和生活品質後,你也會更有力量照顧別人。五日密集課程讓您更容易進入,並沉浸在正念自我慈悲全然的體驗中。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念冥想入門工作坊 台北2023第一期 (已額滿)

    正念冥想入門工作坊 台北2023第一期 (已額滿)

    開課 2023.04.09 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上|2023四月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上|2023四月起】(已額滿)

    開課 2023.04.12 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上|2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上|2023四月起】

    開課 2023.04.13 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午| 2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午| 2023四月起】

    開課 2023.04.25 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程,結合東方禪修傳統與西方科學研究,四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

  • 正念進階工作坊 【遠距週末|2023四月】

    正念進階工作坊 【遠距週末|2023四月】

    開課 2023.04.29 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!