這裡是我們提供的正念課程，授課形式包括教室實體和線上遠距課程，希望對你有所助益。
以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求，緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程，因應多重的情況與需求，有部分課程會重複出現。
另外，若是招生名額僅剩下5名以內，我們會在標題上註明「即將額滿」；已額滿課程則可來訊安排候補：台灣正念工坊官方LINE
那就開始享受你的正念旅程吧~~
課程總覽與推薦
我想完整學習正念，喜歡教室實體課，以利最佳學習體驗
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正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2024 八月起】
開課 2024.08.22 19:00類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-05-10 - 2024-08-15 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2024 九月起】
開課 2024.09.25 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-06-25 - 2024-09-18 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2024 十月起】
開課 2024.10.19 18:30類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-06-25 - 2024-10-13 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三上午｜2024 十一月起】
開課 2024.11.20 09:30類別：正念核心課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2024-07-08 - 2024-11-15
我想完整學習正念，喜歡遠距線上課，節省交通和費用，又能接受導師真人引導與互動
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正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週四晚上｜2024八月起】( 已額滿 )
開課 2024.08.01 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-04-19 - 2024-07-28 -
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2024 十一月起】
開課 2024.11.21 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-07-08 - 2024-11-17
有沒有中部的實體正念課程可以參加？
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正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )【超早鳥優惠 7/28 截止】
開課 2024.08.17 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-05-06 - 2024-08-12 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2024 九月起】
開課 2024.09.25 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-06-25 - 2024-09-18
我想先上上看短期的課程，學習正念冥想，了解正確的練習方法
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正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2024 八月 )
開課 2024.08.13 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-05-06 - 2024-08-08 -
正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )【超早鳥優惠 7/28 截止】
開課 2024.08.17 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-05-06 - 2024-08-12
我已學過正念八週了，有沒有進階正念課呢？
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正念進階工作坊 【遠距週末｜2024 十月】
開課 2024.10.19 09:00類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-04-19 - 2024-10-13 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2024 十一月】(已額滿)
開課 2024.11.23 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-04-20 - 2024-11-17 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2025 二月】
開課 2025.02.22 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-06-04 - 2025-02-16
台灣正念工坊十週年特別活動
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【大師講堂 (二)｜Live 視訊連線】許瑞云醫師、鄭先安醫師：一起體驗心念的療癒力
開課 2024.08.18 19:00健康心生活：十週年特別系列第二場 Live 直播的「大師講堂」，特邀提倡心念醫學的許瑞云醫師和鄭先安醫師，一同探討心念與情緒如何深刻影響我們的身體健康，走上自我療癒之路。在我們的健康旅程中，許多身心困擾並非單純的生理現象，而是由深藏於我們記憶中的情緒所驅動。
這些情緒通常源自於日常生活的點滴，或是多年前的某個事件，無論是怒火、悲傷、或是憂愁，這些情感的波動可能在事件過後看似消逝，但實際上它們仍深植於我們的大腦，不斷影響著我們的身體狀況。
這些隱藏的情緒能量在我們體內潛行，可能成為引發各種身心困擾的根本原因。當我們學會識別這些深藏的情感動能並將其釋放，許多看似無法逆轉的困擾都有可能得到緩解或療癒。
在本次演講中，許醫師和鄭醫師將與您分享如何透過調整心念來促進身心健康，並以實際案例說明心念的轉換如何幫助我們找回健康的生活。這不僅是一場演講，更是一次啟發自我療癒能力的深刻體驗。
讓我們一起探索，學習如何解鎖這些情緒的力量，重拾健康與和諧的生活。報名 2024-07-02 - 2024-08-11
給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?
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正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週四晚上｜2024八月起】( 已額滿 )
開課 2024.08.01 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-04-19 - 2024-07-28 -
正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2024 八月 )
開課 2024.08.13 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-05-06 - 2024-08-08 -
正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )【超早鳥優惠 7/28 截止】
開課 2024.08.17 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-05-06 - 2024-08-12 -
【大師講堂 (二)｜Live 視訊連線】許瑞云醫師、鄭先安醫師：一起體驗心念的療癒力
開課 2024.08.18 19:00健康心生活：十週年特別系列第二場 Live 直播的「大師講堂」，特邀提倡心念醫學的許瑞云醫師和鄭先安醫師，一同探討心念與情緒如何深刻影響我們的身體健康，走上自我療癒之路。在我們的健康旅程中，許多身心困擾並非單純的生理現象，而是由深藏於我們記憶中的情緒所驅動。
這些情緒通常源自於日常生活的點滴，或是多年前的某個事件，無論是怒火、悲傷、或是憂愁，這些情感的波動可能在事件過後看似消逝，但實際上它們仍深植於我們的大腦，不斷影響著我們的身體狀況。
這些隱藏的情緒能量在我們體內潛行，可能成為引發各種身心困擾的根本原因。當我們學會識別這些深藏的情感動能並將其釋放，許多看似無法逆轉的困擾都有可能得到緩解或療癒。
在本次演講中，許醫師和鄭醫師將與您分享如何透過調整心念來促進身心健康，並以實際案例說明心念的轉換如何幫助我們找回健康的生活。這不僅是一場演講，更是一次啟發自我療癒能力的深刻體驗。
讓我們一起探索，學習如何解鎖這些情緒的力量，重拾健康與和諧的生活。報名 2024-07-02 - 2024-08-11 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2024 八月起】
開課 2024.08.22 19:00類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-05-10 - 2024-08-15 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2024 九月起】
開課 2024.09.25 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-06-25 - 2024-09-18