課程總覽與推薦

這裡是我們提供的正念課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:台灣正念工坊官方LINE

那就開始享受你的正念旅程吧~~

我想完整學習正念,喜歡教室實體課以利現場體驗

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第六期

    正念減壓(MBSR) 八週課程 台北晚上 2022 第六期

    開課 2022.11.17 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

我想完整學習正念,喜歡遠距教學課以免奔波/接觸

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第五期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第五期

    開課 2022.10.31 19:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

我時間或預算較有限,可先上短期的體驗課嗎? (教室實體班)

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第三期 (已額滿,可排候補)

    正念冥想入門工作坊 台北2022第三期 (已額滿,可排候補)

    開課 2022.10.15 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第四期

    正念冥想入門工作坊 台北2022第四期

    開課 2022.12.03 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

我已學過正念八週了,有沒有進階正念課呢?

  • 正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.10.29 18:30
    類別:正念國際標準課程

    想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性,並為自己的健康和生活滿意度加分,正念自我慈悲是你的最佳選擇。

  • 正念進階工作坊 台北平日 2022 第三期

    正念進階工作坊 台北平日 2022 第三期

    開課 2022.11.10 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第三期

    開課 2022.12.17 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

有沒有親子相關的課程,幫助家長建立正念教養的基礎?

  • 2022 正念親子教養年會【10/23 第一場次|給學齡前~國小孩童的家長】 (已額滿)

    2022 正念親子教養年會【10/23 第一場次|給學齡前~國小孩童的家長】 (已額滿)

    開課 2022.10.23 09:00
    類別:正念年度特別活動

    在今年這場親子年會中,我們希望可以從「正念」和「教養」的角度,和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒,也學習如何承接他人的情緒,那麼,我們就能更好的關照自己和身邊的人,並為他們帶來正面的影響力。

  • 2022 正念親子教養年會 【10/29 第二場次|給國、高中生的家長】 (已額滿)

    2022 正念親子教養年會 【10/29 第二場次|給國、高中生的家長】 (已額滿)

    開課 2022.10.29 14:00
    類別:正念年度特別活動

    在今年這場親子年會中,我們希望可以從「正念」和「教養」的角度,和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒,也學習如何承接他人的情緒,那麼,我們就能更好的關照自己和身邊的人,並為他們帶來正面的影響力。

有沒有適合醫事、心理、社工或教育相關人員學習的課程呢?

  • 正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.10.29 18:30
    類別:正念國際標準課程

    想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性,並為自己的健康和生活滿意度加分,正念自我慈悲是你的最佳選擇。

我想成長更多,也學習正念不同應用

  • 從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022 (已額滿)

    從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022 (已額滿)

    開課 2022.10.08 09:00
    類別:正念應用課程

    學習正念、接觸正念的方法不只一種,透過繪本,加上無限的想像及創造力,讓我們一起重新認識正念,體驗正念之美。

  • 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    開課 2022.10.29 09:00
    類別:正念應用課程

    談生不談死,無法活出生命的深度;談死不談生,生命的廣度也無法開展;生死一起談,生命會更有意義,既有面對死亡的坦蕩,也有面對活著的自在。

  • 正念氣功八週課程 台北晚上 2022 (已額滿)

    正念氣功八週課程 台北晚上 2022 (已額滿)

    開課 2022.11.25 19:00
    類別:正念應用課程

    正念氣功淨化身心靈 ,擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點,透過身體的伸展動作與呼吸調整,培養覺察力和專注力,同時也透過覺察力和專注力的助益,讓練功效果加乘。

  • 兒少正念營 (一至七年級生) 台北2023寒假

    兒少正念營 (一至七年級生) 台北2023寒假

    開課 2023.02.04 09:30
    類別:正念應用課程

    透過循序漸進的創意引導與啟發、豐富的遊戲體驗、與師生高度互動式練習,培養孩子的專注力、情緒管理力、自我覺察力、行為自律力。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022 (已額滿)

    從繪本開始,踏入正念世界 二日工作坊 2022 (已額滿)

    開課 2022.10.08 09:00
    類別:正念應用課程

    學習正念、接觸正念的方法不只一種,透過繪本,加上無限的想像及創造力,讓我們一起重新認識正念,體驗正念之美。

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第三期 (已額滿,可排候補)

    正念冥想入門工作坊 台北2022第三期 (已額滿,可排候補)

    開課 2022.10.15 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 2022 正念親子教養年會【10/23 第一場次|給學齡前~國小孩童的家長】 (已額滿)

    2022 正念親子教養年會【10/23 第一場次|給學齡前~國小孩童的家長】 (已額滿)

    開課 2022.10.23 09:00
    類別:正念年度特別活動

    在今年這場親子年會中,我們希望可以從「正念」和「教養」的角度,和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒,也學習如何承接他人的情緒,那麼,我們就能更好的關照自己和身邊的人,並為他們帶來正面的影響力。

  • 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷 二日工作坊 2022

    開課 2022.10.29 09:00
    類別:正念應用課程

    談生不談死,無法活出生命的深度;談死不談生,生命的廣度也無法開展;生死一起談,生命會更有意義,既有面對死亡的坦蕩,也有面對活著的自在。

  • 2022 正念親子教養年會 【10/29 第二場次|給國、高中生的家長】 (已額滿)

    2022 正念親子教養年會 【10/29 第二場次|給國、高中生的家長】 (已額滿)

    開課 2022.10.29 14:00
    類別:正念年度特別活動

    在今年這場親子年會中,我們希望可以從「正念」和「教養」的角度,和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒,也學習如何承接他人的情緒,那麼,我們就能更好的關照自己和身邊的人,並為他們帶來正面的影響力。

  • 正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    正念自我慈悲(MSC)八週課程 台北晚上 2022

    開課 2022.10.29 18:30
    類別:正念國際標準課程

    想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性,並為自己的健康和生活滿意度加分,正念自我慈悲是你的最佳選擇。