所有文章
  • 台灣正念工坊 課務行政營運 徵才

    行政公告
    2023.08.17

    正念 (Mindfulness) 是一套訓練系統,可以幫助人們改善情緒、健康與家庭關係,我們需要願把正向力量帶給社會的你一起投入!

  • 正念書籍清單|腦科學、職場、親子、正念冥想書單推薦與分享

    正念書籍推薦
    2022.12.15

    正念減壓經過四十多年的蓬勃發展,已出版了相當多的相關書籍,主題包括正念核心概念、腦科學的實證研究、正念在醫療和企業界的應用,以及正念在親子關係和健康方面的應用等,十分豐富多元。因此,台灣正念工坊特整理了正念的書單並加以分類,讓有興趣閱讀正念書籍的朋友可以參考。

  • 正念練習為什麼重要?正念為現代人帶來的20個好處

    正念減壓核心基礎
    2022.09.14

    有越來越多的研究指出正念療法對於促進心理健康有幫助,練習正念也有助於改善我們的生活幸福感。正念練習帶我們脫離自動駕駛模式,用不同視角看這個世界,讓每個當下充滿繁盛,活出更富同理心與滿足感的人生。

  • 《渴求的心靈》讀書心得筆記—正念覺察破解成癮,別將興奮誤認為是真正的快樂

    正念書籍推薦
    2023.08.15

    你有「上癮」的問題嗎?如果發現你對手機、遊戲、社群軟體,甚至生活中形形色色的事物,即使產生不良反應,你還是不能沒有它。那麼,你應該也上癮了。《渴求的心靈》探討的就是上癮的現象、原因與機制,以及如何透過正念來破解。

  • 用正念愛自己、愛孩子!|東英幼兒園【講師:陳于婷】

    學員心得與課程花絮
    2023.07.28

    臺中東英幼兒園非常用心,都會固定辦理各式親職講座讓幼兒家長有所學習成長,而這次的主題是「正念」。和其他的親職教養課程內容比起來,正念親職想傳達的更多是養育孩子時的「姿態」!常常我們以為和孩子同在一個屋簷下就是陪伴了,但「人在心也在」才能讓親子關係更緊密,也讓那些學過的教養方法更得以發揮。

  • 《正念父母心,享受每天的幸福》讀書筆記:如同十八年禪修營的父母之路

    正念書籍推薦
    2023.06.17

    所謂的正念父母或完美父母並不存在,而帶著正念做父母,指的是持續不斷將覺知融入做父母的每個經驗裡。書中以參加禪修營(而且是十八年的禪修營!)來比喻做父母要面對的考驗。孩子在成長過程中,就如同一個嚴格而形影不離的常駐禪師,不斷「挑戰我們的每一個期待、每一個固著的意見、每一個珍愛的信念,每一個想要事情非得如何的希望」。

  • 照顧他人前,也學習用正念照顧自己|靜宜大學【講師:陳于婷】

    學員心得與課程花絮
    2023.06.08

    有限的課程時間裡,一方面向大家介紹正念是什麼,一方面也實際帶領著大家做靜態與動態的正念體驗。 過程中,有人覺察到自己的念頭、有人感受到平靜的心緒、有人感覺身體得到舒展,這一刻,就是身心合一!讓我們在照顧他人前,也學習用正念照顧自己~~~

  • 《平靜的力量》讀書筆記 — 掀開禪修的神秘面紗

    正念書籍推薦
    2023.05.31

    禪修(meditation)到底是什麼?它能帶來什麼改變?這樣的改變只是一種短暫的狀態變化,還是持續性的「素質」轉化?《平靜的力量》就是一本引領我們探究這些問題的著作。本書整理出禪修能重塑的四個大腦神經迴路,除了詳細說明實際內涵和大腦的變化,也介紹某些實驗內容。這四類透過禪修可轉變的素質是:面對壓力的復原力、專注力的提升、同理心和慈悲心的培育、自我感的降低。

  • 覺察自我、正念生活講座|新北市社會局 【講師:陳群玉 Viola】

    學員心得與課程花絮
    2023.02.16

    此次課程很棒,回家之後有依照老師分享方式好好放鬆自己,以後我還要上課 正念課程升級心靈 學會放鬆察覺自我 感覺心靈真的得到放鬆

  • 願每一刻都是最好的時光~正念自我覺察與紓壓|元智大學 【講師:陳群玉 Viola】

    學員心得與課程花絮
    2023.01.06

    印象中這是第一次踏進元智大學校園,感謝元智大學圖書館圖書資訊服務處團隊的邀請與安排。 這場講座是「後疫情時代講座—疫起『瘋』經濟、『紓』身心」的其中一場,進入圖書館的講座場地,就感受到團隊的用心佈置,有溫暖、放鬆以及聖誕冬日的愉悅氛圍。