正念與職場應用
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主管必修的正念心智訓練：在高壓工作中穩定情緒、帶出團隊韌性
正念與職場應用2025.10.27在企業組織裡，中階主管往往是最辛苦也最關鍵的角色。他們既要承接上層的策略與目標，又要照顧團隊成員的執行與成長；既要追求績效，也要維繫人心。面對當前市場變動快速、工作節奏緊湊、世代差異明顯的狀況，中階主管的壓力更是倍數增長。正念減壓認證師資、同時也是正念企業講師的陳群玉老師指出，正念並不只是放鬆或冥想，而是一種能幫助中階主管在高壓中保持思緒清明與情緒穩定的領導心法。透過覺察力、專注力與同理心的提升，中階主管們可以重新找到內在的平衡點，帶領團隊以更穩定的力量前進。
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化解「時間不夠用」的上班族焦慮！用正念改善現代職場的專注力危機
正念與職場應用2025.05.29面對專注力危機，許多企業開始尋找有效的解決方案。而正念的心智鍛鍊，正是經過實證研究，能有系統且有效的幫助個人提升專注力的關鍵方法。在正念的訓練中，其中一個看似簡單卻效果顯著的方法，就是「呼吸靜心練習」。這個只需要三分鐘的正念靜心練習，在許多企業內訓課程中都帶來了令人意外的效果。
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正念軟實力企業訓練：以自我覺察有效提升情緒管理，減少內耗
正念與職場應用2025.04.29「大家覺得怎樣叫做『照顧好自己』呢？」台灣正念工坊認證講師——陳芸緻老師在企業內訓開場時，向在場的上百位的企業同仁提出了這個問題。許多初次接觸正念的朋友，對「照顧好自己」有著簡單而直覺的理解，像是好好吃飯、充分休息等。這樣的基本認知是生活中最根本的自我照顧。但正念除了能讓我們專注在當下、紓壓放鬆之外，更能為我們帶來全面的身心提升。
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讓正念教育走入校園，是送給孩子一輩子最美的禮物
正念與職場應用2024.08.16把正念的好，傳遞得更廣、更遠，是許多正念老師、或受惠於正念者的心願。 擁有豐富正念教學經驗的正念老師張振興，因為兩起台灣學生選擇結束生命的傷痛事件，毅然決然投入了正念教育的推廣。 他是如何將正念引入課堂、帶給老師和孩子們，甚至傳到家庭中？
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專訪／資深行銷人陳群玉：用正念與斜槓的焦慮共存，從「有知有覺」開始練習
正念與職場應用2024.07.11斜槓、自由工作，已經蔚為時代的趨勢，很多人離開職場、脫離大公司，成為一人公司。然而，在沒有外界的壓力設定目標的狀況下，自由工作者卻也同時帶來一定的挫折跟壓力。 在職涯中單打獨鬥、打滾多年的資深行銷人陳群玉，由公司高階主管轉為一人公司，從「總想證明自己」到「學會善待自己」，過程中，她是如何藉由正念，與焦慮情緒共處、指引和安頓自己？
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職務不斷轉型，工作壓力大到爆棚？看看資深商務總監如何透過正念的態度，找到職場靜心的方法，突破自我限制
正念與職場應用2021.08.09人生就像一個好大的迷宮，在這個迷宮裡，我們會遇到各種障礙、各種迷惘。 然而，當我們開始用正念的態度，好好的活在每一個當下，我們就能學會分辨念頭與事實，不讓自己掉入負面情緒的漩渦，並開始保有客觀、開放的視角，以及無比的耐心。 請記得，工作就是要處理事與願違，生活中的無常才是正常。 如此一來，我們就能從人生的迷宮中，走出一條康莊大道。
