正念與身心
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運用正念梳理情緒，諮商心理師分享如何緩解憂鬱、焦慮和失眠，拓展涵容自身和他人的復原力
正念與身心2021.07.22一位諮商心理師在經歷憤怒、憂鬱、焦慮、悲傷、失眠之後，如何透過正念減壓的學習，增加自己對身體感覺、情緒和念頭想法的覺察力，脫離身心科的藥物，找回平衡的身心狀態，並拓展出涵容自身和他人的復原力。
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正念瑜珈和一般瑜珈有什麼不一樣？
正念與身心2021.07.16正念瑜珈的核心，在強化我們的「自我覺察」能力，讓我們增加對自己身體感受的覺知、提升對自己情緒變化的敏銳度。透過動態的身體動作，學習如何深入觀察自己的身心狀態。
