類別:正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口,我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程:正念減壓(MBSR)課程,讓你有全球一致標準的完整學習。若時間或預算較有限的朋友,我們也提供正念入門一日工作坊。而在正念減壓(MBSR)課程之後,還有正念進階工作坊可供深度學習。

以下是近期課程一覽:

  • 正念進階工作坊  2021第五期

    正念進階工作坊 2021第五期

    開課 2021.11.13 09:30
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2021第三期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2021第三期

    開課 2021.11.19 19:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓標準八週課程,遠距直播教學,讓疫情期間不想出門、不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加。老師全程親自授課、回答問題、與學員互動及關心每個學員的情況。想增加專注力、免疫功能、情緒管理,並減少負面想法、憂鬱、焦慮、失眠等身心症狀,立即報名正念減壓課程吧!

  • 正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (即將額滿)

    正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上 2021 第六期 (即將額滿)

    開課 2021.12.01 19:00
    類別:正念核心課程

  • 正念入門一日工作坊 台北2021第三期

    正念入門一日工作坊 台北2021第三期

    開課 2021.12.05 09:30
    類別:正念核心課程

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第一期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第一期

    開課 2022.02.12 09:30
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2021第五期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2021第五期

    開課 2021.10.25 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。