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類別：正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口，我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程：正念減壓(MBSR)課程，讓你有全球一致標準的完整學習。而在正念減壓(MBSR)課程之後，還有正念進階工作坊可供深度學習。

以下是近期課程一覽：

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上｜2023四月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上｜2023四月起】(已額滿)

    開課 2023.04.12 19:00
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上｜2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週四晚上｜2023四月起】

    開課 2023.04.13 19:30
    類別：正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午｜ 2023四月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週二上午｜ 2023四月起】

    開課 2023.04.25 09:30
    類別：正念核心課程

    正念減壓法（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program）是1979年美國卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）於麻州大學附設醫院所創設之課程，結合東方禪修傳統與西方科學研究，四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始，正念（Mindfulness）已進入歐美主流社會，除醫學體系外，許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

  • 正念進階工作坊 【遠距週末｜2023四月】

    正念進階工作坊 【遠距週末｜2023四月】

    開課 2023.04.29 09:00
    類別：正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上｜2023五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上｜2023五月起】

    開課 2023.05.24 18:45
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2023六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2023六月起】

    開課 2023.06.14 09:30
    類別：正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅