類別:正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口,我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程:正念減壓(MBSR)課程,讓你有全球一致標準的完整學習。而在正念減壓(MBSR)課程之後,還有正念進階工作坊可供深度學習。

以下是近期課程一覽:

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三上午|2024 十一月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三上午|2024 十一月起】(已額滿)

    開課 2024.11.20 09:30
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2024 十一月起】(已額滿)

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2024 十一月起】(已額滿)

    開課 2024.11.21 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2024 十一月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2024 十一月】(已額滿)

    開課 2024.11.23 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.15 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上|2025 二月起】

    開課 2025.02.20 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2025 二月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2025 二月】(已額滿)

    開課 2025.02.22 09:30
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!