1. 首頁
  2. 課程活動
  3. 類別：正念核心課程

類別：正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口，我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程：正念減壓(MBSR)課程，讓你有全球一致標準的完整學習。而在正念減壓(MBSR)課程之後，還有正念進階工作坊可供深度學習。

以下是近期課程一覽：

  • 正念進階工作坊 【台北週末｜2023十月】(已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末｜2023十月】(已額滿)

    開課 2023.10.14 09:30
    類別：正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

  • 正念進階工作坊 【遠距週末｜2023十月】

    正念進階工作坊 【遠距週末｜2023十月】

    開課 2023.10.21 09:00
    類別：正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上｜2023十一月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上｜2023十一月起】

    開課 2023.11.22 19:30
    類別：正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的線上課程。

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週五上午｜2023十二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週五上午｜2023十二月起】

    開課 2023.12.01 09:30
    類別：正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上｜2023十二月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週四晚上｜2023十二月起】

    開課 2023.12.07 19:00
    類別：正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。