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類別：正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口，我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程：正念減壓(MBSR)課程，讓你有全球一致標準的完整學習。

以下是近期課程一覽：

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 八月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 八月起】

    開課 2025.08.12 19:00
    類別：正念核心課程

    學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。