類別:正念核心課程

「正念核心課程」代表學習正念的標準入口,我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程:正念減壓(MBSR)課程,讓你有全球一致標準的完整學習。若時間或預算較有限的朋友,我們也提供正念入門一日工作坊。而在正念減壓(MBSR)課程之後,還有正念進階工作坊可供深度學習。

以下是近期課程一覽:

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2022 第三期

    正念減壓(MBSR)八週課程 台北晚上 2022 第三期

    開課 2022.03.31 19:00
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第二期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第二期

    開課 2022.05.11 09:30
    類別:正念核心課程

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距白天 2022 第一期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距白天 2022 第一期

    開課 2022.05.11 09:30
    類別:正念核心課程

  • 正念進階工作坊 2022第二期

    正念進階工作坊 2022第二期

    開課 2022.05.28 09:30
    類別:正念核心課程