「正念核心課程」代表學習正念的標準入口，我們提供的是全球首個、也是最知名的當代正念課程：正念減壓(MBSR)課程，讓你有全球一致標準的完整學習。而在正念減壓(MBSR)課程之後，還有正念進階工作坊可供深度學習。
以下是近期課程一覽：
類別：正念核心課程
-
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週二晚上｜2024 五月起】(即將額滿)
開課 2024.05.07 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-01-13 - 2024-05-02 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上｜2024 五月起】
開課 2024.05.21 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-01-17 - 2024-05-16 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2024 六月起】
開課 2024.06.01 18:30類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-03-11 - 2024-05-26 -
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午｜2024 七月起】
開課 2024.07.04 09:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-03-11 - 2024-06-27 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上｜2024 七月起】
開課 2024.07.10 19:00類別：正念核心課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2024-03-09 - 2024-07-04 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2024 七月】 (已額滿)
開課 2024.07.13 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-01-25 - 2024-07-07