課程活動

正念自我慈悲 五日密集班 （2023 六月）(即將額滿)

先學習關愛自己，提升自我的身心健康和生活品質後，你也會更有力量照顧別人。五日密集課程讓您更容易進入，並沉浸在正念自我慈悲全然的體驗中。

正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊（2023 六月） (已額滿)

透過了解大腦運作與正念自我覺察，您將會學會許多人際關係的潤滑劑，邁向擁有更好的人際關係與溝通

正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2023六月起】(已額滿)

正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅

正念減壓(MBSR) 八週課程 【台北週三晚上｜2023六月起】(已額滿)

正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊（2023 七月）

接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展，被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練，實際學習ACT核心理論與介入技術運用，課程結束後即可應用於助人工作中，歡迎您來親身體驗。

兒童正念營（2023 七月）

身心有能量，教養有力量，這些問題都能在正念課程，學得的知能中改善或解決，正念親子課也是送給自己，和小孩最棒的生命禮物