課程活動

正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

正念氣功淨化身心靈 ，擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點，透過身體的伸展動作與呼吸調整，培養覺察力和專注力，同時也透過覺察力和專注力的助益，讓練功效果加乘。

正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展，被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練，實際學習ACT核心理論與介入技術運用，課程結束後即可應用於助人工作中，歡迎您來親身體驗。

正念減壓(MBSR)五日課程 2022

透過五日密集的訓練，希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中

正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！