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  • 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    正念減壓(MBSR)八週課程 遠距晚上 2022 第三期

    開課 2022.05.30 19:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    正念氣功八週課程 台北晚上 2022 第一期 (已額滿)

    開課 2022.06.02 19:00
    類別:正念應用課程

    正念氣功淨化身心靈 ,擁抱全新健強的你。正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點,透過身體的伸展動作與呼吸調整,培養覺察力和專注力,同時也透過覺察力和專注力的助益,讓練功效果加乘。

  • 正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    正念冥想入門工作坊 台北2022第二期

    開課 2022.06.11 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。

  • 接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 2022

    開課 2022.07.02 09:30
    類別:正念國際標準課程

    接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展,被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練,實際學習ACT核心理論與介入技術運用,課程結束後即可應用於助人工作中,歡迎您來親身體驗。

  • 正念減壓(MBSR)五日課程 2022

    正念減壓(MBSR)五日課程 2022

    開課 2022.07.22 09:30
    類別:正念核心課程

    透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中

  • 正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    正念進階工作坊 遠距班 2022第二期

    開課 2022.08.06 09:00
    類別:正念核心課程

    誠摯邀請你加入正念進階課2.0
    透過身體感知沉澱心靈,並深入培育各面向的正念應用!