課程活動

正念進階工作坊 【台北週末｜2023十月】(已額滿)

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

正念進階工作坊 【遠距週末｜2023十月】

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

正念冥想入門工作坊（2023 十一月）

此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上｜2023十一月起】

這是一門可完整學習正念的線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓師資培訓「第一模塊：師資基石 (MBSR Foundations)」（2023 十一月）

成為國際標準正念減壓 (MBSR) 授課老師的第一步，本師資培訓為正念減壓 (MBSR) 創始人卡巴金親自授權的正念減壓 (MBSR) 師資培訓，是全台唯一符合國際師培標準之雙師資以上教學規格。

正念減壓(MBSR)八週課程【台北週五上午｜2023十二月起】

正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅