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  • 正念認知療法(MBCT)八週課程 【台北週五晚上|2023五月起】

    正念認知療法(MBCT)八週課程 【台北週五晚上|2023五月起】

    開課 2023.05.05 19:00
    類別:正念國際標準課程

    當我們受到焦慮、沮喪、自責、悲傷、憂鬱等情緒侵擾時,有時會喪失與周遭的連結,彷彿被世界遺棄,只能看到一個窄化的世界。

  • 給5-10歲孩子的親子靜心課(2023 五月)

    給5-10歲孩子的親子靜心課(2023 五月)

    開課 2023.05.06 10:00
    類別:正念應用課程

    老師會以四個覺知圈圈,透過身體、想法、情緒,及愛與慈悲的覺察,引導您與孩子在課程中做靜心練習,教您如何用正念帶孩子,也會在同一主題中帶孩子做不同方式的練習。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上|2023五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上|2023五月起】

    開課 2023.05.24 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    正念自我慈悲 五日密集班 (2023 六月)

    開課 2023.06.08 18:30
    類別:正念國際標準課程

    先學習關愛自己,提升自我的身心健康和生活品質後,你也會更有力量照顧別人。五日密集課程讓您更容易進入,並沉浸在正念自我慈悲全然的體驗中。

  • 正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊(2023 六月)

    正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊(2023 六月)

    開課 2023.06.10 09:00
    類別:正念應用課程

    透過了解大腦運作與正念自我覺察,您將會學會許多人際關係的潤滑劑,邁向擁有更好的人際關係與溝通

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午|2023六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午|2023六月起】

    開課 2023.06.14 09:30
    類別:正念核心課程

    正念幫助我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅