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  • D. 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    D. 正念在心身醫學的融合與實踐【正念師資精修專題系列|2024 六月】

    開課 2024.06.16 09:30
    類別:正念師資精修專題

    心身醫學 (mind-body medicine) 關注的是心智與身體的關係,及兩者的交互作用。良好的心身覺察及互動,與個人的健康密切相關,反之,缺乏對心身關係的認識,壓力辨識與調適能力不佳,自主神經系統功能紊亂,是心身症的重要根源。在此時此刻的深刻覺察中,有機會對自己的心身健康,帶來轉化性的改變。近20年來正念在心身醫學領域的發展方興未艾,值得相關助人工作者關注。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午|2024 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午|2024 七月起】

    開課 2024.07.04 09:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024 七月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週三晚上|2024 七月起】

    開課 2024.07.10 19:00
    類別:正念核心課程

    正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

  • 正念進階工作坊 【台北週末|2024 七月】 (已額滿)

    正念進階工作坊 【台北週末|2024 七月】 (已額滿)

    開課 2024.07.13 09:30
    類別:正念核心課程

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