課程活動

正念認知療法(MBCT)八週課程 【台北週五晚上｜2023五月起】

當我們受到焦慮、沮喪、自責、悲傷、憂鬱等情緒侵擾時，有時會喪失與周遭的連結，彷彿被世界遺棄，只能看到一個窄化的世界。

給5-10歲孩子的親子靜心課（2023 五月）

老師會以四個覺知圈圈，透過身體、想法、情緒，及愛與慈悲的覺察，引導您與孩子在課程中做靜心練習，教您如何用正念帶孩子，也會在同一主題中帶孩子做不同方式的練習。

正念減壓(MBSR)八週課程【台中週三晚上｜2023五月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念自我慈悲 五日密集班 （2023 六月）

先學習關愛自己，提升自我的身心健康和生活品質後，你也會更有力量照顧別人。五日密集課程讓您更容易進入，並沉浸在正念自我慈悲全然的體驗中。

正念自我覺察練習與人際溝通 二日工作坊（2023 六月）

透過了解大腦運作與正念自我覺察，您將會學會許多人際關係的潤滑劑，邁向擁有更好的人際關係與溝通

正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2023六月起】

正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅