學員心得與花絮
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《最後14堂星期二的課》電影觀後心得：把人生想清楚，盡情享受每個片刻
學員心得與花絮2024.01.16電影中的年輕人米奇，在大學畢業後汲汲營營，在社會上打滾著。 與自己大學最尊敬的教授莫瑞重逢，發現教授得到漸凍症，不久後會離開世界。 這位教授在生命的最後，為年輕人上了連續 14 堂星期二的課，談「生死」、「衰老」、「金錢」、「婚姻」、「寬恕」等學校沒有教過的議題，也是一般人避諱討論的。 這些教授用生命經驗為米奇上的課，讓他重新看待了自己的人生。
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正念親職講座，對自己、也對孩子慈悲｜兒福聯盟 【講師：蔡佩真】
學員心得與花絮2023.10.27這一次的講座除了帶給家長們正念親職裡「對自己慈悲」的理解，還做了呼吸覺察、立姿伸展、身體掃描等體驗。過程中，有人發現呼吸覺察時，總是掛心孩子，覺得應該多保留一些注意力回到自己身上。有人在身體掃描時，覺察自己的舊傷仍在。研習末段，以正念冥想送給家長們珍貴的禮物，每個人都獲得屬於自己的祝福，研習結束後，紛紛來分享感受和心得。
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用正念愛自己、愛孩子！｜羅東國華國中【講師：梁庭】
學員心得與花絮2023.10.18正念是心靈體操，讓我們在壓力和苦惱中，安穩掌舵。面對孩子情緒風暴的青春期，就像在湍急的河流泛舟一樣，首先父母要穩住自己的情緒，才能幫助孩子和自己能平穩的渡過，相信在河流那一端是平靜廣濶的美麗河岸，我們自己不也是這樣渡過的嗎？
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用正念愛自己、愛孩子！｜東英幼兒園【講師：陳于婷】
學員心得與花絮2023.07.28臺中東英幼兒園非常用心，都會固定辦理各式親職講座讓幼兒家長有所學習成長，而這次的主題是「正念」。和其他的親職教養課程內容比起來，正念親職想傳達的更多是養育孩子時的「姿態」！常常我們以為和孩子同在一個屋簷下就是陪伴了，但「人在心也在」才能讓親子關係更緊密，也讓那些學過的教養方法更得以發揮。
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照顧他人前，也學習用正念照顧自己｜靜宜大學【講師：陳于婷】
學員心得與花絮2023.06.08有限的課程時間裡，一方面向大家介紹正念是什麼，一方面也實際帶領著大家做靜態與動態的正念體驗。 過程中，有人覺察到自己的念頭、有人感受到平靜的心緒、有人感覺身體得到舒展，這一刻，就是身心合一！讓我們在照顧他人前，也學習用正念照顧自己~~~
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願每一刻都是最好的時光~正念自我覺察與紓壓｜元智大學 【講師：陳群玉 Viola】
學員心得與花絮2023.01.06印象中這是第一次踏進元智大學校園，感謝元智大學圖書館圖書資訊服務處團隊的邀請與安排。 這場講座是「後疫情時代講座—疫起『瘋』經濟、『紓』身心」的其中一場，進入圖書館的講座場地，就感受到團隊的用心佈置，有溫暖、放鬆以及聖誕冬日的愉悅氛圍。
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【課程心得】正念真的幫助我解決工作壓力過大、無法放鬆休息、壓力飲食的問題
學員心得與花絮2022.08.22自從我開始接受自己的壓力、對於甜食的渴望後，剛開始第一個月體重上升到一個小高峰，然而很快地，自己的感受就會覺得夠了，可以停止，不需要批判並且限制自己。
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【課程心得】從身心體驗到正念後，心的力量變得更實在了
學員心得與花絮2022.08.17在正念課程中，我感受到呼吸放鬆練習的重要性，每天15分鐘正念呼吸，可以幫助自己放鬆心情，感受當下自己的身體和心靈。而其中，三秒呼吸是最令我可以應用及發掘當下什麼對我而言是最重要的，當工作壓力出現或遇到不如意的人事物時，這個方法很簡單又方便立即使用。
