學員心得與課程花絮

  • 正念減壓 (MBSR) 八週課程 學員心得 |陳德中老師 (2022年)

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    2022.05.07

    在上這門課之前,自己覺得生活壓力很大,身體很累、很不舒服,可是卻沒有好的方式來解決。有試過去上體適能的課,有幫助但是還是覺得有些地方怪怪的。在上了幾次 (正念減壓) 課後,我發現到我不懂自己,不知道自己身體、心理上的狀況,沒有好好的靜下心來,去覺察、去探索自己。

  • Search Inside Yourself (SIY) 正念情商暨領導力|聯合企業訓練

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    2022.05.04

    清晰的邏輯思考、快速的隨機應變以及有效的溝通表達,是現今職場人士重要的能力,而這些能力必須要由良好的情緒管理能力為基底。

  • 台電北市區營業處|正念入門與減壓講座 【講師:王雅恂】

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    2022.04.29

    謝謝台電北市區營業處邀請,為台電同仁進行了一場正念入門與減壓講座。 因 台電北市區營業處處長的起心動念,期望能讓同仁們在高度變化及充滿壓力的環境中,透過正念學習,更好的照顧自己,勇敢面對壓力,因此成就了這場正念入門與減壓講座。

  • 原來我的身心早已處於壓力之中,我卻渾然不知

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    2022.03.18

    我在開始進行正念減壓課程的第一週就有很大的啟發,原來自己是這麼地無法正念!我在來上課的前一個月裡,有好幾次坐在電腦前,我感覺到頭部脹痛、胸前悶痛的情況,但當時的我一直都認為這沒什麼。殊不知,原來這些就是我長期以來所承受的壓力,而它已經逐漸地在影響我的身心,我卻還沒有意識到。

  • 正念之路,成就了我每一天的進步

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    2021.11.25

    我最初是透過關注郭葉珍教授的Facebook,得知「正念」如何幫助她一次又一次度過卡關的人生。 我自己長年深受失眠及憂鬱症所苦,服用精神科藥物已逾二十年,偶然得知台灣正念工坊有開辦正念減壓的線上課程,於是決定給自己一個改變的機會。

  • 正念,一輩子帶著走的生活態度

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    2021.11.23

    學習正念減壓之後,我將自我紓壓的方式調整為「正念靜坐至少十五分鐘」。經過幾週的持續練習,我看見自己從「doing自動導航」提升到「being身心合一」的狀態,並體會到生命全然專注的享受。 隨著老師每週在課程中帶來人生觀念的突破,再搭配上自我生活的正念實踐,真的是事半功倍,讓我在身心的提升上感受到立竿見影的體悟與成效。

  • 正念減壓課程,讓我有勇氣面對生命中的困難

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    2021.11.17

    舊有負面的記憶跟情緒,還是持續困擾著我。我依然靠著抗憂鬱的藥物控制情緒、想法跟睡眠。原先只是希望能習得靜坐冥想的方法,沒想到台灣正念工坊開設的正念減壓八週課程,竟意外啟動了一段心的旅程,我開始學習認識自己,並且更有勇氣面對生命中的困難。

  • 愛莉莎莎和小宅實驗的Penny,在正念減壓的課程中找到冥想靜心的方法

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    2021.11.09

    Penny和莎莎都是自媒體創作者,經常處於快節奏和創意枯竭的工作情境中,因此他們來到台灣正念工坊,學習正念減壓課程,藉由冥想和靜坐等方式,讓心情平穩安定。​

  • 【遠距班學員心得分享】張振興老師—正念減壓(MBSR)八週課程

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    2021.06.24

    醫療界工作者、自由講師、職務異動朋友們,如何在在層層工作壓力下運用正念所學調整人生步調?

  • 【正念與醫療職場復原力】不藏私!護理師胡美連教你活出正念「美」一天

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    2021.05.04

    胡美連專科護理師,於醫學中心任職長達三十四年,在高壓的醫療環境中工作,她如何運用各種正念心法活出正念「美」一天?