在近年老化研究中有個大發現， 那就是長壽基因「 端粒」的存在。決定端粒長度的是一種名為端粒酶的酵素。
記得二十多年前我在當兵時，有個學長很會操我們這些新來的菜鳥，種種嚴苛要求讓我們每天都過得水深火熱，非常討厭他。
到底什麼是心存正念真正代表的意義呢？心存正念的人們，每天又會做些什麼不同的事情，進而讓日常生活更加保持正念？
正念，是一種內在覺察的心智鍛鍊系統，起源於二十世紀中後期，歐美人士萃取了東方禪修的要素，
在醫療職場上有各式各樣的壓力源，例如因注意力分散容易出錯；被情緒綁架，跳不出漩渦；頭腦無法關機，休息品質差；
近十年來關於正念的醫學論文蓬勃的發展，正念的療效獲得醫界的支持。從大腦的核磁共振影像來看，學習正念，
我們先用幾分鐘感覺你的呼吸、你的身體、你的心。現在呼吸是進？還是出？現在肩膀是聳起的？緊繃的？還是放鬆的？
真正的探險旅程不在於發現新風景，而在於開啟有能力觀看的新眼光！──法國作家普魯斯特（Marcel Proust）
記得約二十多年前，某天，有個非常重要的考試。我十分重視那個考試，很擔心會考不好，為了希望擁有最充沛的精神應考，
2014年11月18日的早晨，於桃園國際機場將卡巴金博士送上飛機，也象徵他首次的訪台行程告一段落。回台北之後，
