正念減壓

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  運用正念梳理情緒，諮商心理師分享如何緩解憂鬱、焦慮和失眠，拓展涵容自身和他人的復原力

  正念減壓

  2021.07.22

  一位諮商心理師在經歷憤怒、憂鬱、焦慮、悲傷、失眠之後，如何透過正念減壓的學習，增加自己對身體感覺、情緒和念頭想法的覺察力，脫離身心科的藥物，找回平衡的身心狀態，並拓展出涵容自身和他人的復原力。

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  什麼是正念？把握當下，不要錯過自己的生活

  正念減壓

  2021.06.18

  訊息超載、注意力分散和壓力狀態，導致我們沒時間和空間使身心安靜。正念可以喚醒我們，透過關注每刻的當下而變得清醒。

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  大腦無法關機？五種冥想小祕訣，冷靜大腦重開機！

  正念減壓

  2021.04.27

  當你壓力太大、工作繁忙、心思停不下來時，試試以下五種冥想小祕訣，快速冷靜大腦輕鬆重開機！

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  正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？

  正念減壓

  2021.03.23

  《經理人月刊》於2021年一月號專訪「台灣正念工坊」執行長陳德中老師，談談在正念教學過程中最常被問到的問題。

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  長壽基因「端粒」決定「腦的老化」，正念冥想法有助效？！

  正念減壓

  2020.11.05

  在近年老化研究中有個大發現， 那就是長壽基因「 端粒」的存在。決定端粒長度的是一種名為端粒酶的酵素。

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  想要減少壓力，取決於你如何看待「壓力源」

  正念減壓

  2020.10.30

  記得二十多年前我在當兵時，有個學長很會操我們這些新來的菜鳥，種種嚴苛要求讓我們每天都過得水深火熱，非常討厭他。

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  十三件擁有正念的人每天會做的事，一起加入吧！

  正念減壓

  2020.09.23

  到底什麼是心存正念真正代表的意義呢？心存正念的人們，每天又會做些什麼不同的事情，進而讓日常生活更加保持正念？

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  什麼是正念？

  正念減壓

  2020.09.01

  正念，是一種內在覺察的心智鍛鍊系統，起源於二十世紀中後期，歐美人士萃取了東方禪修的要素，

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  護理人員正念團體實行經驗分享

  正念減壓

  2020.07.23

  在醫療職場上有各式各樣的壓力源，例如因注意力分散容易出錯；被情緒綁架，跳不出漩渦；頭腦無法關機，休息品質差；

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  MBSR的科學與實踐

  正念減壓

  2020.07.23

  近十年來關於正念的醫學論文蓬勃的發展，正念的療效獲得醫界的支持。從大腦的核磁共振影像來看，學習正念，

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