正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四上午｜2024 七月起】

這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

B. 正念演講與工作坊卓越教學秘訣【正念師資精修專題系列｜2024 四月】

此師資進修課程專注於提升正念教師的對外演講技巧。課程內容涵蓋戰略規劃、學員需求理解、課程準備、演講內容結構安排，以及面對不可控因素的應對策略。透過專業的指導，學員將學習如何有效地掌握演講技巧，從而提高教學質量和互動效果。