讀懂自己、讀懂他。人際溝通變簡單了~ 二日工作坊 (已額滿)

正念自我覺察練習與人際溝通

「為什麼你總是聽不懂我的意思?」
「為什麼我與人溝通時總是越來越大聲?」
「為什麼他總是心不在焉?」

你是不是常常也有這樣的想法 : 做事容易,做人難~覺得人際溝通好困難啊~ 
遇到人際衝突該如何解?一旦衝突發生時,我們總是不自覺破口大罵、說出傷人的言語,然後事後又感到懊悔不已。如果人與人的相處能變簡單些,生活是不是也就更輕鬆些了呢! 透過了解大腦運作與正念自我覺察,您將會學會許多人際關係的潤滑劑,邁向擁有更好的人際關係與溝通。
歡迎您,加入正念自我覺察與良好人際溝通的行列吧。

【課程大綱】
第一節:好好看著眼前的人
第二節:大腦與人際互動的相關性
第三節:人際關係的小祕訣:活在當下
第四節:人際關係的殺傷力:心不在焉
第五節:覺察身心波動
第六節:讀懂自己、讀懂他,溝通變簡單了
第七節:人際衝突如何解
第八節:都是大腦在編故事,事情其實沒有那麼糟
第九節:調養好身心狀態,才有好的人際關係
第十節:安全帶哲學: 滋養自己、照顧別人

【課程效益】
  • 了解自己的大腦如何運作,並透過正念練習促進人際關係與溝通。
  • 好好看著眼前的人,促進人際關係
  • 透過正念溝通,潤滑人際關係。

【適合對象】
  • 若您未曾接觸過正念, 這會是一堂正念啟蒙課程
  • 若您已認識正念,那麼您可以更進一步的學習運用在多元的人際關係溝通中
  • 適合職場員工、企業各級主管、或想要提升溝通能力、改善人際關係者
  • 18歲以上的成人

【師資介紹:郭葉珍老師】
  • 國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
  • 牛津正念中心 (Oxford Mindfulness Center)第四階師資訓練結業
  • 英國學校正念計畫(Mindfulness in school project)教授7-11歲(Paw B)與11-18歲(Dot B)兒童正念資格。
  • 著作:
  • 郭葉珍 (2020)。和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 。 三 采 文 化 。 
  • 郭葉珍 (2020)。我們,相伴不相絆:國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春。 三 采 文 化 。 
【時間日期】8/28(六) - 8/29(日) 9.00-16.00,六小時,總共12小時

【主辦單位】台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓)

【課程費用】
  1. 標準價:6600元
  2. 早鳥價(至8/18為止):5500元
  3. 工坊學員價:5500元