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  • B. 正念演講與工作坊卓越教學秘訣【正念師資精修專題系列|2024 四月】

    B. 正念演講與工作坊卓越教學秘訣【正念師資精修專題系列|2024 四月】

    開課 2024.04.20 13:30
    類別:正念師資精修專題

    此師資進修課程專注於提升正念教師的對外演講技巧。課程內容涵蓋戰略規劃、學員需求理解、課程準備、演講內容結構安排,以及面對不可控因素的應對策略。透過專業的指導,學員將學習如何有效地掌握演講技巧,從而提高教學質量和互動效果。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週二晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【線上週二晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.07 19:30
    類別:正念核心課程

    這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程【台中週四晚上|2024 五月起】

    開課 2024.05.21 18:45
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • C. 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    C. 正念的源頭與佛家心理學【正念師資精修專題系列|2024 五月】

    開課 2024.05.26 09:30
    類別:正念師資精修專題

    當代正念的訓練雖然已去宗教化,以系統性的西方科學實證和練習方法,有效提升個人的專注力和覺察力。然而,正念的心智鍛鍊其實早在東方即擁有二千多年的歷史傳統,當代正念減壓的創始人卡巴金博士也表示,正念課程是東方古老智慧與西方當代科學兩種知識論的匯聚。因此,本課程將帶你深入探討正念訓練的歷史淵源,探索正念的核心本質、正念的冥想方法與其他型態冥想的區別,以及其在個人成長和正念教學中的應用。

  • 正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】

    正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上|2024 六月起】

    開課 2024.06.01 18:30
    類別:正念核心課程

    學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當我們開始學習正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,我們也會變得更有掌控力。

    這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,練習全然地與當下同在。

    在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。

  • 正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)

    正念冥想入門工作坊 台北班(2024 六月)

    開課 2024.06.15 09:30
    類別:正念入門體驗

    此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程,或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱,帶來專注、平靜與幸福能量。