課程活動

正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週四晚上｜2024八月起】( 已額滿 )

這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2024 八月 )

此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2024 八月 )【超早鳥優惠 7/28 截止】

此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

【大師講堂 (二)｜Live 視訊連線】許瑞云醫師、鄭先安醫師：一起體驗心念的療癒力

第二場 Live 直播的「大師講堂」，特邀提倡心念醫學的許瑞云醫師和鄭先安醫師，一同探討心念與情緒如何深刻影響我們的身體健康，走上自我療癒之路。在我們的健康旅程中，許多身心困擾並非單純的生理現象，而是由深藏於我們記憶中的情緒所驅動。

這些情緒通常源自於日常生活的點滴，或是多年前的某個事件，無論是怒火、悲傷、或是憂愁，這些情感的波動可能在事件過後看似消逝，但實際上它們仍深植於我們的大腦，不斷影響著我們的身體狀況。

這些隱藏的情緒能量在我們體內潛行，可能成為引發各種身心困擾的根本原因。當我們學會識別這些深藏的情感動能並將其釋放，許多看似無法逆轉的困擾都有可能得到緩解或療癒。

在本次演講中，許醫師和鄭醫師將與您分享如何透過調整心念來促進身心健康，並以實際案例說明心念的轉換如何幫助我們找回健康的生活。這不僅是一場演講，更是一次啟發自我療癒能力的深刻體驗。

讓我們一起探索，學習如何解鎖這些情緒的力量，重拾健康與和諧的生活。

正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2024 八月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2024 九月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。