從繪本開始,踏入正念世界一日工作坊 2020

吃葡萄乾、九點練習、身體掃描都是我們熟悉的正念體驗,
但推廣正念、接觸正念的方法不只一種,
透過繪本,加上無限的想像及創造力,
讓我們一起重新認識正念,體驗正念之美。
正念可以分成「覺察身體」、「覺察情緒」、「覺察念頭」三個面向,本課程共設定9本繪本作為探討的工具,並加上說故事的技巧,搭配創造力及想像力,體驗繪本中的正念之美。
使用繪本:《森林大熊》、《星月》、《曼先生的旅行》、《冷靜的鱷魚醫生》、《你在想什麼》、《擁抱》、《命運書》、《一直一直往下挖》、《蝌蚪的諾言》

2. 課程效果:

  • 培養說故事該有的正念素養
  • 將正念態度轉化為說故事技巧
  • 探討8本具有正念核心的繪本
  • 具備設計正念故事教案的能力
  • 提升想像力及創造力探索故事中的正念符號

3. 課程特色

  • 講師具備豐富的說書經驗,且擅長將故事中的隱喻及正念符號引導出來
  • 參加者如具備正念基礎,將更能迅速掌握正念與繪本說書間的連結
  • 不具備正念基礎者,如能以開放好奇的心,也能學習到正念及說故事的入門知能

4. 課程內容

  • 正念說故事(2H)    
故事,是很好運用的工具,每個人都喜歡聽故事,任何場域都適合講故事,但,故事本身並不簡單,在說故事的過程當中,要如何覺察繪本中的正念符號,並去思考故事本身要傳遞的正念價值。
  • 想像與創造練習(2H)    
故事中最重要的就是”想像與創造能力”,是探索繪本正念價值重要的鑰匙,此階段特別花一些時間帶著同學做較多體驗式的想像練習(因為想像本身是抽象的,惟有透過實質的體驗學習才能感覺得到),進而提升創造力。
  • 故事說演訓練(2H)    
著重於故事劇情鋪陳、故事遊戲與創作、觀眾互動、詮釋故事中的正念等介紹。讓學員能夠生動活潑的運用各式各樣的說故事技巧帶領孩子,更能從繪本中帶出正念的價值。
 

5. 授課師資:林宗憲 老師

  • 【業界經歷】

2018      搖滾爺奶   創辦人
2015~2018 揚生基金會 高齡者說故事訓練講師
2015~2018 方案協助(富錦樹集團、財團法人超越文創教育基金會、法鼓山青年院) 
2005~2015 故事島・兒童故事屋 總監
2008~2014 口語表達訓練講師(麥當勞、法鼓山、忠泰建設、鴻海等)
2005~2014 各大活動主持人、導演、活動執行(鴻海、高鐵、美強生、麥當勞)
2005~2014 各大說故事比賽評審(台藝大、國北師、麥當勞)
2011~2013 星期八幼兒雜誌 巧克力校長單元 故事劇場配音
2002~2006 如果、鞋子、紙風車兒童劇團、偶劇團、小丑默劇團等演員 

  • 【官方經歷】

2018~學校機關演講:與學生談夢想、與家長談品格、與教師談閱讀(近100場)
2013~2018青少年發展處、乘風少年學園、土城少年觀護所 講師
2009~2018教師輔導、綜合、藝文、共備領域研習講師(近50場)
2005~2018故事義工訓練講師(台北、新北、新竹、彰化故事協會志工)
2010~2018新竹縣居家托育服務中心、北北基褓姆工會講師
2007~2009海山高中、江翠國中『表演藝術』老師
2007國家考試中等師資證照合格,具備中等藝術與人文領域教師證照  

  • 【學界經歷】

2017~2018大安社區大學、松山社區大學 講師
2011~2018大學兼任講師(台藝、國北師、明新科大、康寧、淡江、南華等大學)
2008~2018各大幼稚園戲劇培訓講師(公私立約50所,中國大陸約20所)
2010~2012北區長頸鹿美語師訓講師

6. 適合對象:

  1. 具有正念基礎者為佳
  2. 未具正念基礎,想認識正念的人也歡迎

7. 何謂正念(mindfulness)

全球著名的正念減壓MBSR課程創始人卡巴金博士曾說:「當下這一瞬間,這『現在』,是我們真實活著的唯一瞬間,過去已逝去,未來還未來,『現在』是我們擁有的唯一可能性,可以真的去看,去行動,真的療癒與健康。因此,每一瞬間都無比珍貴。因此,我們學習將專注力引導到當下我們正在進行的事,雖然這是我們必須透過不斷練習才能學會的藝術,這過程的努力是很值得的,它讓我們可以更密集自覺的生活與體驗。」
因此「正念」的定義可謂:「透過當下、有意識且不批判地,專注於每個片刻顯露經驗所產生的一種覺察。」(卡巴金,2003)


8. 主辦單位:台灣正念工坊

9. 課程時間:9/5(六)9:00-16:00 ★午休1小時,共計6小時。

10. 課程地點:台灣正念工坊台北教室(台北市松江路63巷7-1號2樓,捷運松江南京站4號出口步行5分鐘)

11. 課程費用:(含學費、教材費、繪本費)
*報名就送繪本乙本,於上課時提供

  1. 標準價:3,600元
  2. 早鳥(8/22)前完成報名繳費:$3,200
  3. 正念工坊結業學員:$3,200
  4. 學生價:$2,600 (需附上學生證明文件)