正念呼吸引導練習,陳德中老師引導語

正念影片音頻
2020.10.24
「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力,讓心從散亂到集中,讓心智更清楚,頭腦更明晰。邀請你聆聽12分鐘引導音檔,與自己的內心相處。單純的體驗呼吸、觀察呼吸,接納自己的狀態,就在當下。
 

正念呼吸引導練習(12分鐘)

 

請找一個舒服自在的姿勢,
放輕鬆跟著音檔的引導就可以了。
培養正念,好好生活,好好照顧自己。