?你知道什麼是正念嗎？
正念不是：X正向思考X平平靜靜正念是當下保持對自己的覺察，讓你能好好跟自己在一起。
?覺察什麼呢？
覺察自己的：身體感受、心情、念頭想法……
?想進一步認識正念，快來欣賞「正念懶人包」！
? 什麼是正念？正念三大要素：開放、接納、不評判
?正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐練習
?正念從何而來？
?怎樣的人適合學正念？
- 原作者：徐智罡醫師
- 文字編輯：台灣正念工坊
- 音樂來源：Youtube
- 影片製作：張榮杰
正念懶人包【什麼是正念？四分鐘帶你快速認識正念！】
正念是當下保持對自己的覺察，讓你能好好跟自己在一起。
?覺察什麼呢？
覺察自己的：身體感受、心情、念頭想法……
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? 什麼是正念？正念三大要素：開放、接納、不評判
?正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐練習
?正念從何而來？
?怎樣的人適合學正念？
