慈心祝福 (11 分鐘) — 李秉穎老師|正念練習音檔

正念影片音頻
2022.11.16
我們都希望自己和身邊的人事物,能擁有平靜、健康和快樂,並且獲得力量,讓我們能順利渡過人生中的困難。

慈心的培養,可以穩定我們的心,無論是在平淡如水的日常之中,還是正面臨著暴風侵襲的生命挑戰,我們都能透過慈心祝福的練習,學著好好關懷自己,甚至還能學著將這份友愛的心念擴大,為身邊的人、不熟悉的過客,甚至是世界上所有的生命,發送出真心誠意的祝福。

一開始在做這個練習的時候,也許你會不太習慣,覺得很難真心提起這份祝福;但是沒關係的,只要有著願意練習的心意,就已經足夠了。

在這 11 分鐘的練習中,讓我們試著一起培育這顆慈心吧~
 

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▍音檔長度:11 分鐘

▍音檔錄製:李秉穎 (Debra) 老師

▍音檔後製:台灣正念工坊

▍圖片來源:pexels