標籤:正念飲食
  • 以正念找到肥胖根因,減重專科醫師:療癒飢餓的源頭,與體態管理隨行

    正念與醫療專業
    2025.01.22

    有時候造成我們困擾的,並不一定是我們的體態或體重,而是我們看待這件事情的方式。」鄧雯心醫師表示:「當我們先去追求健康、快樂、能讓自己感到開心和自信的事,體態可能就會慢慢接近想要的樣子。」用正念陪伴自己,對自己保持慈悲、包容與接納,並學會看到自己的進步、允許自己在當下做到能力範圍內的最好。「長期的體態管理,其實是一場自我照顧的旅程。對於我的病人、還有對我自己來說,這都是一個起點,而不是終點。」她說。

  • 專訪/正念減壓施玟瑄老師:正念飲食感受與自然連結,培養對萬物的好奇與關懷

    正念與身心
    2024.07.10

    氣候變遷、自然環境的危害,與我們每個人都息息相關。然而,新聞中的永續議題、氣候事件,卻似乎總是離我們很遙遠。 透過正念飲食練習,嘗試以食物為媒介,重新找回跟宇宙萬物的連結。細細品味、了解自己與食物的關係,感受一行禪師所說:食物不只是食物而已,每份食物背後,都有陽光、空氣的支持,也有雨水對大地的滋潤,有農夫的辛勤耕種。 把食物吃下肚以前,學習用更有覺察力的方式,去感受食物、思考食物的來源,激發自己對自然環境和地球的關懷。

  • 【課程心得】正念真的幫助我解決工作壓力過大、無法放鬆休息、壓力飲食的問題

    學員心得與課程花絮
    2022.08.22

    自從我開始接受自己的壓力、對於甜食的渴望後,剛開始第一個月體重上升到一個小高峰,然而很快地,自己的感受就會覺得夠了,可以停止,不需要批判並且限制自己。

  • 教你吃出美味與健康,正念飲食的7項提醒

    正念與身心
    2021.02.22

    正念飲食不僅能滿足我們的食慾,同時也是一種感恩的練習,感謝那美好的色、香、味,以及讓我們享受到美好一餐的人們。