學員心得與花絮
-
【課程心得】正念之路，成就了我每一天的進步
學員心得與花絮2021.11.25我最初是透過關注郭葉珍教授的Facebook，得知「正念」如何幫助她一次又一次度過卡關的人生。 我自己長年深受失眠及憂鬱症所苦，服用精神科藥物已逾二十年，偶然得知台灣正念工坊有開辦正念減壓的線上課程，於是決定給自己一個改變的機會。
-
【課程心得】正念，一輩子帶著走的生活態度
學員心得與花絮2021.11.23學習正念減壓之後，我將自我紓壓的方式調整為「正念靜坐至少十五分鐘」。經過幾週的持續練習，我看見自己從「doing自動導航」提升到「being身心合一」的狀態，並體會到生命全然專注的享受。 隨著老師每週在課程中帶來人生觀念的突破，再搭配上自我生活的正念實踐，真的是事半功倍，讓我在身心的提升上感受到立竿見影的體悟與成效。
-
正念減壓課程，讓我有勇氣面對生命中的困難
學員心得與花絮2021.11.17舊有負面的記憶跟情緒，還是持續困擾著我。我依然靠著抗憂鬱的藥物控制情緒、想法跟睡眠。原先只是希望能習得靜坐冥想的方法，沒想到台灣正念工坊開設的正念減壓八週課程，竟意外啟動了一段心的旅程，我開始學習認識自己，並且更有勇氣面對生命中的困難。
-
愛莉莎莎和小宅實驗的Penny，在正念減壓的課程中找到冥想靜心的方法
學員心得與花絮2021.11.09Penny和莎莎都是自媒體創作者，經常處於快節奏和創意枯竭的工作情境中，因此他們來到台灣正念工坊，學習正念減壓課程，藉由冥想和靜坐等方式，讓心情平穩安定。
