正念書籍推薦
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《覺醒的你 ‧ 導引練習手札：超越自我的旅程》好書分享
正念書籍推薦2021.11.09你有沒有注意到，你腦袋裡的對話從來不曾停止，一直在進行著？你想過它為什麼講個不停嗎？講的內容和時機又是如何決定的呢？有多少成真？又有多少是要緊的？ 如果你現在聽見：「我不知道你在說什麼，腦袋裡根本沒有任何聲音！」——這正是這裡所說的那個在腦中說話的聲音。
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逃避是無法解開心結的！從繪本《啖食惡夢長大的少年》，淺談正念如何療癒心中的傷口
正念書籍推薦2021.10.12我喜歡用情結這個字眼來取代傷口，是因為我覺得「心中的傷口」這樣的說法有點太隆重了。 與其說我們成長過程中都有著大大小小的傷，不如說我們從小到大累積了或多或少沒解開的結。這樣，我們好像比較不會把自己描繪成一個受害者，然後開始覺得自己太委屈。 而且傷口給人一種只能等它慢慢復原的被動感，但結是我們可以動手去解的，只要我們願意，即使最後解不開，我們也知道自己曾經盡力去試了。
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人老了，就完了？醫學系教授帶你從《不老的腦》一書中，探索正念減壓抗老的真相
正念書籍推薦2021.08.26「變老，是人生最大的詛咒之一。」在《不老的腦》的開頭，就能看到這一句令人怵目驚心的話。 在老化面前，人人平等，每個人都會變老，這是人生必經的過程。但是，似乎大多數的人面對漸漸老去的自己，都會心生恐懼、不安、焦慮，甚至想盡辦法要去抵抗。 可是，在這個人人必經的老化之中，我們難道只能無言以對嗎？有沒有可能，我們可以從變老之中獲得自由呢？
