「大家還記得剛開始接觸正念的機緣嗎？」工坊學員羅傑耀與學員們分享自己與正念的懈逅。
身體掃描練習讓你能夠有系統地發展自己的專注力，同時將仁慈、友善、接納的態度帶進身體覺察中。
正念行走能喚醒我們的內在喜悅，在於我們去覺知行走當下，周遭所看見的事物，所聞到的氣味，和所聽到的聲音。
感謝眾多學員敍說動人生命故事，讓我們知道她／他們學習正念減壓課程的初衷，也無私真誠地分享這八週來的學習心得。
在近年老化研究中有個大發現， 那就是長壽基因「 端粒」的存在。決定端粒長度的是一種名為端粒酶的酵素。
台灣第三屆SIY正念領導力兩日工作坊，由SIY華語認證講師：陳德中老師、張振興老師聯合帶領，已於2020/10/16-10/17
記得二十多年前我在當兵時，有個學長很會操我們這些新來的菜鳥，種種嚴苛要求讓我們每天都過得水深火熱，非常討厭他。
「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。邀請你聆聽12分鐘引導音檔
心理學家依立夏．高斯坦（Elisha Goldstein），提供七個日常練習，幫助我們在不確定的時刻，能保持平靜
聆聽就如同靜坐，專注、回到當下正是我們的目標。心總是會飄忽遠走，我們只需不厭其煩地讓它回家。
