正念靜心練習將你的心安住在當下，不跟隨念頭或情緒波動，只注意並覺察自己的心所發生的一切，讓自己成為靜心的參與者與觀察者。
正念，是一種內在覺察的心智鍛鍊系統，起源於二十世紀中後期，歐美人士萃取了東方禪修的要素，
雖然為人父母沒辦法一輩子守護，可是我們能陪伴孩子覺察自己、面對自己、接納自己，這是給孩子面對未來挑戰的最佳禮物！
我們將會使用 ZOOM 軟體上課，建議使用電腦上課，畫面較為清楚。請參閱以下相關軟體下載及測試流程。
近十年來關於正念的醫學論文蓬勃的發展，正念的療效獲得醫界的支持。從大腦的核磁共振影像來看，學習正念，
我們先用幾分鐘感覺你的呼吸、你的身體、你的心。現在呼吸是進？還是出？現在肩膀是聳起的？緊繃的？還是放鬆的？
「正念」（Mindfulness）是一種人人可學的覺察訓練，對當下的經歷不進行判斷，也就是如實、如是地覺知此時此刻的自己，
真正的探險旅程不在於發現新風景，而在於開啟有能力觀看的新眼光！──法國作家普魯斯特（Marcel Proust）
【藝起正念著活動】為正念減壓(MBSR)40週年暨台灣正念工坊5週年系列公益講座，邀請林隆璇 x 陳德中 x 路怡珍三位人物
