每天花一段時間將注意力放在呼吸上，帶著親切溫柔與慈悲友愛的態度觀察呼吸，是訓練正念、培育自我慈悲很好的方法。
胡美連專科護理師，於醫學中心任職長達三十四年，在高壓的醫療環境中工作，她如何運用各種正念心法活出正念「美」一天？
當你壓力太大、工作繁忙、心思停不下來時，試試以下五種冥想小祕訣，快速冷靜大腦輕鬆重開機！
正念減壓(MBSR)師資培訓所需之止語禪修營/靜修營 選擇資訊參考
《經理人月刊》於2021年一月號專訪「台灣正念工坊」執行長陳德中老師，談談在正念教學過程中最常被問到的問題。
正念飲食不僅能滿足我們的食慾，同時也是一種感恩的練習，感謝那美好的色、香、味，以及讓我們享受到美好一餐的人們。
與大家分享美國正念雜誌發布的正念瑜珈動作與姿勢，簡單易學，任何時刻都可以進行，特別推薦於平常的靜坐練習之前練習。
你知道什麼是正念嗎？正念不是正向思考也不是平平靜靜，正念是當下保持對自己的覺察，讓你能好好跟自己在一起。
當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。試著做一下這個簡單的正念練習，來培養對自我的慈悲。
2020年唯一台中班，由專業熱情且魅力十足的周大禾老師講授，台中教室十分寬敞舒適，學員們好幸福^^
